Pain Is Just Weakness Leaving The Body

[Boston77]

Kim Gustafsson heter jag och jag tänkte starta en Journal på Kolozzeum. Jag har även en träningsblogg Pain Is Just Weakness Leaving The Body. Jag tränar för att bli Styrkelyftare har just nu bara gjort en tävling men flera kommer.

Född: 1986
Längd: 190cm
Vikt: 130kg
Klubb: Lessebo Styrkeklubb

Mina rekord 1/4-2011

På Tävling
Knäböj: 260kg
Bänkpress: 180kg
Marklyft: 290kg
Totalt: 730kg

På Träning
Knäböj: 285kg
Bänkpress: 200kg
Marklyft: 300kg
Totalt: 745kg

Raw på träning
Knäböj: 220kg
Bänkpress: 155kg
Marklyft: 310kg
Totalt: ---

Knäböj med Lindor: 220kg
Kronlyft upphöjd 21cm: 325kg

[Boston77]

Dagens pass Fredag 1/4-11 Pass 3 43

Ry: Marklyft Raw: 1x260 1x290 0x320
Ry: Kronlyft upphöjd 21cm: 1x260 1x300 1x325 0x335
Ry: kronlyft låga dräkt töjning upp till 260kg

Dagens Pass gick bra trots miss på rekordförsöken i marklyften, men satte nytt rekord i kronlyften med 5kg så något bra med det hela. Jag tror att jag är för svag i benen så måste få upp styrkan i benen för att komma upp i riktigt stora vikter men det är bara att jobba på så kommer det nog.

Försök på 320kg i raw marklyft



Kronlyft upphöjd 21cm 325kg

[tosson85]

Imponerande marklyft

[Boston77]

Tackar tosson85 ja marklyften är den enda övning jag är relativt bra i så måste kämpa mig uppåt i de andra 2, marklyft är ju också min absoluta favorit övning.

[Boston77]

Jag har inte lagt upp mina mål här ännu så tänkte göra det nu, Jag tränar endast gym och bara för ett ända mål jag vill bli riktigt jävla stark och jag vill synas högt upp på listorna över Sveriges bästa lyftare och jag är med i Styrelsen för Lessebo Styrkeklubb så jag jobbar också för att få min klubb att växa genom att värva nya medlemmar och för att få klubben högt rankad genom duktiga lyftare. Vill du som läser min Journal komma och provträna med oss så hör bara av dig vi vill ha fler lyftare i klubben. Jag har som mål att kvala till Raw Sm i styrkelyft 2011 och till SM i styrkelyft 2012

Mål 31/12-2011 Så här såg mina rekord ut 31/12-2010

Knäböj 340kg Knäböj 285kg
Bänkpress 230kg Bänkpress 190kg
Marlyft 365kg Marklyft 300kg
Totalt på tävling 850kg

Knäböj Raw 250kg Knäböj Raw 212.5kg
Bänkpress Raw 170kg Bänkpress Raw 155kg
Marklyft Raw 325kg Marklyft Raw 290kg
Totalt Raw på tävling 720kg

Knäböj Lindor 275kg
Kronlyft upphöjd 21cm 350kg

Det är inga lätt mål vill jag påstå men lätta mål är inget för mig har man svåra mål så blir belöningen mycket mer värd och jag hoppas kunna klara minst 5/10 mål som jag har satt för mig just nu ligger jag ganska bra till för mitt kronlyft mål samt marklyft raw mål.

[Baler Evans]

Fortsätt kötta KIM!

[Boston77]

Det ska jag göra Balder... Idag blir det knäböj med dräkt och Bänkpress Raw är jävligt träningssugen nu när frukosten är avklarad makaroner och hemmagjorda kötbullar och en halvliter mjölk.

[Boston77]

Söndag 3/4-11 Pass 4 44
Ben/Bröst

Fl: Knäböj 1x225 1x245 1x265 1x287.5PB
Br: Bänkpress: 2x120 1x130 1x140 1x147.5 0x152.5

Dagens pass är jag riktigt nöjd med nytt rekord i knäböjen med 2.5kg är säkert ett halvår sedan jag var uppe på högre än 275 blir att försöka kämpa sig upp på 300kg nu. Filmades så film kommer senare ikväll. Bänkpressen gick inget vidare men hade skit ont i armarna så plågade mig bara igenom några sett.

[Boston77]

Knäböj 287.5kg Nytt rekord med 2.5kg

[Boston77]

Ingen träning idag är vilo dag men är sjukt sugen på att träna imorgon blir det raw knäböj ska bli jävligt roligt att se var man ligger nu tappade lite när jag var lätt magsjuk så gjorde 10kg från PB veckan efter det 210kg med PB på 220 hoppas vara tillbaka där denna veckan ska bli intressant att se

[Boston77]

Tisdag 5/4-11 Pass 1 45
Ben/mage

Fl: knäböj raw: 1x185 1x207.5 0x215
Fl: Knäböj raw teknik: 4x105 4x125 3x145 2x165 1x175
Fl: Benpress: 4x270 3x320 2x350 1x380
Ma: situps lutning: 10st 10x5 4x10

Dagenspass gick inte så bra jag är aldeles för dålig i knäböj och har för dålig teknik nu har jag i princip kört knäböjen genom att lyfta med ryggen gå ner djup böja fram ryggen trycka upp menen lite för att sedan göra nästan en godmorning med vikten. Nu ska jag ändra tekniken lite tänkte jag för jag tror att jag är försvag i benen för att få upp marklyften på 320 också så nu måste jag öka i möjen och bli starkare i benen. Så idag började jag teknika lite då i böjen efter jag hade kört nästa vecka blir det att bara köra lyften med bra teknik måste komma upp mellan 205-210 på raw dm för att ha någon chans att sätta kvalet så nästa vecka blir målet 190-195 med bättre teknik. Körde även Benpress idag på grund av att jag tror att mina ben är försvaga för marken det gick riktigt bra har inte kört det på över ett år och tror jag gjorde 330-340 senast jag körde med lindor idag gjorde jag 380 utan lindor så känns bra nästa vecka blir det över 400kg.

[luderlasse]

Fyfan, du är inte lite stark! Tänkte vara i växjö i sommar, hoppas det går bra att kika förbi på nått pass, hade varit kul å få experthjälp med marklyft

Vad kostar det att skaffa "träningskort" hos er i sommar?

[Boston77]

Torsdag 7/4-11 Pass 2 46
Bröst

Br: Bänkpress Raw: 1x140 1x150 0x157.5 0x165x14cm 2x150x14cm 1x155x14cm 1x160x14cm 1x140 1x145 1x150

Dagens pass var ok med tanke på att jag inte kan bänka båda lyften på 150 var ok måste jag säga jag ska köra mer med kloss nu och skit i att försöka ta pb för det går inte just nu får se hur det blir. blev utan tröja tror jag kanske kör med den på söndag istället får se hur det blir, sjukt ovant att köra kloss utan tröja får vänja mig för jag tror det kan hjälpa laddar inför marken imorgon nu så hoppas jag kunna dra med dräkten från marken.

[Boston77]

tackar luderlasse... det finns halvårskort vet inte exakt vad det kostar 500kanske det går ju provträna någon några gånger med bara jag vet att du kommer så jag kan öppna är ju ett källargym. Men bara säg till innan så är du hjärtlig välkommen.

[Sundqvist]

Du var en riktigt stark en! Grymt: thumbup:
Jävligt sant journalnamn också!