Citat:
Ursprungligen postat av häftig
Hej!
Har läst lite olika vad gäller högrepsveckor eller liknande. Min fråga lyder, när rekommenderar ni att man lägger in en högrepsvecka eller "vilovecka med låg träningsmängd"? Jag har i princip kört på hela sommaren utan någon vila, brukar ligga runt 1-6 reps.
|
Ja, jag tycker att man ska vara ganska frikostig med det. Att ta en lättare vecka var 8:e-12:e vecka och låta kroppen läka ihop alla småkrämpor är bara nyttigt och kommer inte hämma styrkeutvecklingen det minsta, snarare tvärtom.