Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-04-12, 18:13   #1
blue8ball
Registered User
 
blue8balls avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Vänersborg
Inlägg: 169
När ska man börja träna efter en förkylning?

Hej som rubriken lyder undrar jag när man ska börja träna efter en lite långdragen förkylning?? jag ville inte börja förtidigt för att sist gång blev jag sjuk igen efter ha gått med förkylning...
När börja ni träna igen är ni helt frisk eller har ni kanske lite snor i näsan kvar eller hur gör ni??
och har ni några tipps som man kanske kan äta mycket av för att inte bli förkyld så ofta..
??
__________________
Blood and Guts!
blue8ball är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-12, 18:22   #2
kalleHUND
Registered User
 
kalleHUNDs avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Skövde/Kopparberg
Inlägg: 372
Så fort jag fått tillbaka suget och orken brukar innebära att det går bra att träna. Mängden äta, sova/vila samt. allmänt välmående är för mig viktigt om jag ska hålla mig frisk!
kalleHUND är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-12, 18:23   #3
Infinity
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 12
tränar nu och e förkyld, eftesom jag anser att det är cardio man ska akta sig för ( då man tränar hjärtmuskultaren mest) så kör jag på som vanligt på gymmet, även fast det är segare och man blir trött, men det är ju bara jag, ALLT e individuellt,
annars skulle jag väl rekomendera att vänta tills du blir helt frisk, om du haft problem med ytterligare förkylningar då du redan tränat förkyld
Infinity är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-12, 18:39   #4
frong
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 131
Jag drar alltid tillbaka då jag inte har ont i halsen eller känningar i halsen och känner att jag är peppad på att komma tillbaka och att kosten har stämmt de senaste dagarna.
frong är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-12, 20:32   #5
JimmyJoe
Registered User
 
JimmyJoes avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 601
Man brukar oftast kunna känna i kroppen när det är lämpligt att träna igen. Har nyligen varit förkyld i drygt en vecka. Fortfarande lätt rethosta. Men jag tränar på rätt hårt nu. Feber och ont i halsen är de största bovarna som du ska akta dig för.
__________________
www.itfeelsgood.se
JimmyJoe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-12, 20:35   #6
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 818
Har feber som måttstock för när jag inte ska träna. Inget annat håller mig borta från gymmet
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-12, 20:40   #7
JimmyJoe
Registered User
 
JimmyJoes avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 601
Citat:
Ursprungligen postat av Stefan J Visa inlägg
Har feber som måttstock för när jag inte ska träna. Inget annat håller mig borta från gymmet
är ingen jättebra rekommendation dock.
__________________
www.itfeelsgood.se
JimmyJoe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-12, 20:42   #8
mattilainen
Söta Sjuksköterskan!
 
mattilainens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 5 456
förkylningar kan iaf jag träna. Känner jag något slutar jag. Visst kanske det är bättre att ta en extra vilodag men ack så svårt.
__________________
Knäböj: 160 kg
Bänkpress: 127.5 kg
Marklyft: 195
Journal - Gym och Brasiliansk Ju-Jutsu
mattilainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-12, 21:06   #9
smeander
Registered User
 
smeanders avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 518
Så länge du inte känner något i halsen/gommen eller längre ner i kroppen går det bra, det farliga är när folk tränar när dom har nåt i halsen som sedan tar sig ner till lungorna e.d.

Mycket vitaminer/mineraler och en bra kost är grunden för att ha ett starkt immunförsvar. Sedan är Glutamin ett bra sätt att slippa bli sjuk på, prova även att dricka ett glas Proviva varje dag. Mår magen bra så håller man ett starkt immunsystem.

Enligt gammal tradition ska man även äta mycket vitlök, detta stöder dock inte forskningen, fast det har ju använts sedan urminnes tider och underskatta in placebo :=)
smeander är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-12, 22:16   #10
Klumpen
Registered User
 
Klumpens avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 11
Egoistiskt att komma och eventuellt smitta ner andra på gymmet.
Klumpen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-13, 02:06   #11
beckman88
Worgen priest
 
beckman88s avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 2 173
Citat:
Ursprungligen postat av Klumpen Visa inlägg
Egoistiskt att komma och eventuellt smitta ner andra på gymmet.
+1
Andra anledningen är väl att kroppen redan är känslig som det är under en förkylning. Känns lite onödigt att bryta ner den ännu mera.

Detta kallas i vardagsmun "att göra en Lalle". Lalle här på forumet brukar vara förkyld/sjuk 88% av året, pga av att han tränar sjuk
beckman88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-13, 06:23   #12
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 9 006
Sålänge jag inte har feber/väldigt ont i halsen så tränar jag på.
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tänk på att du andas in gains varje gång du tar ett andetag
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-13, 08:59   #13
blue8ball
Registered User
 
blue8balls avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Vänersborg
Inlägg: 169
okej, tack för alla snabba svar.. Antar att det är upp till en själv dock som ni säger att man inte ska gå ner när man har ont i halsen eller feber men de tycker jag är nästan logiskt. Då ska de inte vara någon fara om jag fortfarande har lite snor i näsan på förmiddagarna. Jag har även börjat att drick C-vitamin varje morgon samt lite omega-3 så nu får vi se om man kanske kan motstå lite mer förkylningar..
__________________
Blood and Guts!
blue8ball är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-13, 09:18   #14
Cerberus
Adam e söt.
 
Cerberuss avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
vitamin D tror jag även hjälper immunförsvaret(förutom de miljoner andra saker det gör). Diet+livsstress försvagar ofta immunförsvaret, kan va nåt o tänka på.

Käka bra är väl bästa tipset jag kan ge iaf.
Cerberus är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)