Bästa boken om träning? - Kolozzeum Forum

andass · 2009-05-28, 09:35

Tänkte starta en tråd om den bästa boken du har läst på träningsområdet, som du skulle vilja tipsa oss andra om.

För egen del kan jag rekommendera boken "aerob och anarob träning" för den som är intresserad av grundläggande träningsfysiologi och löpidrott.

mattilainen · 2009-05-28, 11:35

har bara läst någon bok och det var när jag skulle utbilda mig till personlig tränare, den boken var väldigt gammal men fungerade, tror den hette friskis och svettis utbildningsbok?

haha Väldigt grundläggande. Sen har jag läst en medicinsk kursbok som inte tog upp så mycket om träning men om hur kroppen svarar och fungerar kring träning

z_bumbi · 2009-05-28, 12:40

Bästa boken är svårt men Physiology of Sport and Exercise av Jack Wilmore and David Costill och Powerlifting Basics, Texas-Style -
The Adventures of Lope Delk av Paul Kelso är två som jag räknar till topp 20.
Den första för att lära sig hur kroppen fungerar, vet man inte det är det svårt att avgöra om andra saker man hör om/läser om är vettiga.
Den andra för att inte krångla till det. Texas-style är kanske inte förstavalet vid inköp för någon som nyss börjat träna/börjat förstå hur kroppen funkar men efter några år när tankarna om att köra 1 set med händerna vridna 47 grader för att sen köra ett set med händerna vrida 69 grader för att få med alla vinklart börja komma är den utmärkt

Scratch89 · 2009-05-28, 12:52

"Styrketräning", Sisu Idrottsböcker. Bland annat Jesper Augustsson som skrivit den.

Rackham · 2009-05-28, 12:58

Effektiv Bodybuilding av Ove Rytter. Givetvis!

Eller njae, håller med Scratch förresten.

DSBM · 2009-05-28, 14:57

En bra bok speciellt för nybörjare är "Styrketräning - En anatomisk guide". Innehåller detaljerade illustationer hur man utför över 100 övningar. Lite anatomi också. Rolig och bra bok!

Åse Columbus · 2009-05-28, 14:57

How to Eat Move and be Healthy av Paul Chek.

En fin bibel när det gäller träning.

Börje H · 2009-05-28, 15:01

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Physiology of Sport and Exercise av Jack Wilmore and David Costill

Måste hålla med här. Boken känns ofantligt grundläggande och torde vara en av de mest läsvärda böckerna på området. Tycker den täcker in grunderna på ett mycket bra sätt. Egentligen utan att bli för krånglig.

Fetknoppen · 2009-05-28, 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

"Styrketräning", Sisu Idrottsböcker. Bland annat Jesper Augustsson som skrivit den.

Jag har läst flera olika böcker om styrketräning, vissa bra och andra sämre. Den bok du talar om ligger nog i topp måste jag säga. Det är den klart bästa bok jag har läst i alla fall. Lite tunt med referenser på vissa områden förvisso, men ändå väldigt väldigt bra. Att den dessutom är skriven på svenska uppskattas säkert av många som tycker det blir krångligt med medicinsk terminologi på engelska.

ThisIsTheOne · 2009-05-28, 15:36

Citat:

Ursprungligen postat av DSBM

En bra bok speciellt för nybörjare är "Styrketräning - En anatomisk guide". Innehåller detaljerade illustationer hur man utför över 100 övningar. Lite anatomi också. Rolig och bra bok!

Håller med. Köpte den när jag var väldigt grön och den hjälpte mig mycket. Finns för strax över 200 spänn hos diverse nätbokhandlare.

dojjan · 2009-06-13, 00:04

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Bästa boken är svårt men Physiology of Sport and Exercise av Jack Wilmore and David Costill

Hur svår är den att förstå för en som inte har några vidare förkunskaper förutom biologi A och B?

Ame · 2009-06-13, 00:34

Citat:

Ursprungligen postat av dojjan

Hur svår är den att förstå för en som inte har några vidare förkunskaper förutom biologi A och B?

Jag tycker inte den var sååå svår, och jag har inte ens läst biologi A(däremot Nk B).
Vi hade den som kurslitteratur på sjukgymnast utbildningen i Göteborg så vi hade ju föreläsningar om det vi skulle läsa så det underlättar ju givetvis men jag tror inte att det ska vara några problem att ta sig igenom boken om man är intresserade då jag tycker den är väldigt tydlig och har många bilder som underlättar, så är man intresserad ska man inte låta sig avskräckas från att läsa den. Men visst, man bör ju vara hyfsat koncentrerad när man läser om man ska fatta.
Kan helt klart rekommendera den.

King Grub · 2009-06-13, 09:38

Jag tycker http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0781749905 är strået vassare som allmän lärobok i träningsfysiologi.

Ny (dyrare) upplaga kommer i november. http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0781797810

Medusa · 2009-06-13, 10:00

"The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding" av Arnold Schwarzenegger,
"Brother Iron, Sister Steel: A Bodybuilder's Book" av Dave Draper,
"High-Intensity Training the Mike Mentzer Way" av Mike Mentzer,

Tre böcker, som, om du vill bygga muskelmassa, kommer ge dig all information du behöver...

Anders The Peak · 2009-06-13, 10:08

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

"Styrketräning", Sisu Idrottsböcker. Bland annat Jesper Augustsson som skrivit den.

Mycket bra bok enkel

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Jag tycker http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0781749905 är strået vassare som allmän lärobok i träningsfysiologi.

Ny (dyrare) upplaga kommer i november. http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0781797810

Den här är mycket bra innehållsmässigt men är lite knepig att läsa då den har mycket tunna sidor men boken ger mervärde då man får access till ett stort antal artiklar.

Citat:

Ursprungligen postat av Medusa

"The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding" av Arnold Schwarzenegger,
"Brother Iron, Sister Steel: A Bodybuilder's Book" av Dave Draper,
"High-Intensity Training the Mike Mentzer Way" av Mike Mentzer,

Tre böcker, som, om du vill bygga muskelmassa, kommer ge dig all information du behöver...

Nostalgi tycker jag. Men kan vara kul att ha på hyllan.