Eddies träningsdagbok

[Eddie_ja]

Ja då har man i all fall fixat en tråd där man förhoppningsvis kommer kunna visa lite framsteg framöver.

[Eddie_ja]

Då så lite kort om mig.

Jag bor i Göteborg och tränar på lifs olika träningsanläggningar. Är 28 år gammal 175 cm lång.

Mina mål är nog som de flesta må bra gåner i vikt och bygga muskler samt få bättre kondition.

För tillfället så väger jag 78 kg som snart ska ligga runt 74 hoppas jag.

[viktor.larsson]

Lycka till

[samme11]

Välkommen till Kolozzeum, hoppas på att se lite framsteg!

[Eddie_ja]

Oj Va kul med respons från andra medlemmar tack så mycket.

Sitter just nu o funderar hur man ska kunna fåin en länk till denna träningsdagbok. Vill ju ha som er andra där det står längst ner i era inlägg en länk till ...

hummn

[Eddie_ja]

Idag har jag kört 50 min på crostrainen o tio min på löpbandet tyvär inte tvärt om pga att jag har problem med mitt knä.

Detta har jag kört sönd-fre förra veckan och mån-ons denna.

Kör en ganska strikt diet ca 1000 kcal och har gått ner nu 3-4 kg.
Jag är väl medveten om att en hel del av denna viktförlust är vatten och glyckogen. Jag har 4-5 kg kvar och tror att dessa kommer bli mycket tuffare.

[Eddie_ja]

Okej då va dagens pass klart och lite krubb lagd i kistan.

Morgonvikt pinkad va idag 75,9 hummn undra om vågen är trasig

Det blev 50 min ( 700 glädje kcal ) efter körde jag 2*3*10+2*3*8 ganska tunga sett mage och därefter 3*10 biceps ganska enkelt.

Känns fortfarande ganska bra men kan ju erkänna att lite segare är det ju o köra med låg energi i kroppen.

[Eddie_ja]

Igårkväll Blev det lite synderi va ute och åt sedan en liten godispåse ca 150 g till bio hummn jaja lite överslag så borde jag inte kommit över mitt dagliga behov i alla fall.

Idag när jag vaknade så stog vågen på 76.2 och jag va iväg till gymmet och förbrukade ca 800 på 70 min.

Idag körde jag lite axlar o framsida lår

3*3*8 axlar och 2*3*8 Framsida lår.

I morgon blir det nog ingen träning, och antagligen en normal kost altså ingen deff. Vet inte om det är bra eller dåligt för min diet men ofrånkomligt av vissa anledningar.

[Eddie_ja]

Dagens träning. Idag blev det 80 min (1000 kcal) kondition och sedan ett blygsamt bröstpass 4 tunga sett. Därefter lyxade jag till det med en solning.

Det blev ett längre pass idag, tyckte att jag kunde unna mig det med tanke på att jag inte tränade igår och att det va en dag med normal kost igår, kanske tom ett litet överskott.

Vikten låg på morgonen på 76.9 vilket är en ökning men jag tycker det låter rimligt eftersom gårdagen bjöd på en del mat.

[Eddie_ja]

Dagens träning blev lite senare än vanligt 12-14

20 min + 26 min = 46 min
Medelpuls 143 137
Maxpuls 173 165
Kcal 340 360 = 700

Rygg 3 övnigar 3 sett och 8 repitioner.

Benen kändes tunga idag till en början men sen blev det lite bättre. Styrketräningen körde jag rätt tungt, kände mig ganska stark.

[Eddie_ja]

träning den 28/10

20 min + 21 min = 41 min
Medelpuls 154 151
Maxpuls 177 177
Kcal 360 + 340 = 700

[Eddie_ja]

Träning 29/10

Denna dagen har jag ingen data på men kommer ihåg att dt va riktigt tungt. Vanlig kondition ca 50 min

[Eddie_ja]

Träning 3/11

48 min + 33 min = 81 min
Medelpuls 136 154
Maxpuls 181 167
Kcal 720 500 = 1220

Ingen styrketräning att tala om

[Eddie_ja]

Träning 4/11

47 min
Medelpuls 137
Maxpuls 155
Kcal = 800

Bröst 2*3*8

[Eddie_ja]

5 / 11

42 min + 11 min = 53 min
Medelpuls 154 147
Maxpuls 176 166
Kcal 700 + 150 = 850

Styrketräning 2*3*8 rygg ( tungt )