Sofia goes wild!

[Såfiiia]

Hej hej. Sofia heter jag är 24 år och nu är det all or nothing som gäller!

Har väl så länge jag kan minnas drömt att en dag tävla och ställa mig på scen förhoppningsvis i mitt livs bästa form.
Tyvär har jag som de flesta norrlänningar vart lite väl ödmjuk och intalat mig att det bara är en galen fantasi.

Så en dag var det en mkt klok ung dam som sa: Sofia, du lever bara en gång... KÖÖÖÖRR!!

Efter att hon bankat vett i mig var de ju inte så mkt att fundera på.. Köra så de ryker helt enkelt.
För 5 veckor sen tog jag beslutet att i vår/sommar ska jag stå på scen! Antingen sweden grand prix i april eller så håller jag ut till juni när ahlströmstroffen förhoppningsvis äger rum.

Jag vet att jag har en hel del muskler jag måste bygga på mig och det kommer troligen bli en sjukt spänande utmaning! Har som sagt påbörjat min bulk och dessa 5 veckor har gått över förväntan! Äter betydligt mer och tränar betydligt tyngre vilket är en otroligt tillfredställande känsla
Kommer fortsätta bulka till dec alt mars beroende på vilken tävling jag ställer upp i.

165cm
58,9 kg( förra veckan)

lite PB som jag presterat de sista 5 veckorna:
Bänkpress: 55kg
Dips 14 st
Knäböj 95 kg 6 st( med bänk som stopp)Alltså inte sååå djupa.

Lite om mig va det...Håll tummarna!!!

[Handcuff]

Bänkpress: 55kg
Dips 14 st
Knäböj 95 kg 6 st( med bänk som stopp)Alltså inte sååå djupa

Riktigt bra med din lilla vikt

Hoppas du kommer uppdatera den här journalen ofta nu

[Såfiiia]

Ja då är det väl lika bra att bege sig till känna.. Här kommer en uppdatering av några av veckans pass:

Lördag 11/10 Bröst/Biceps

Bänk

(prova maxa)

1set*50kg 1 rep
1set*55kg 1 rep PB
2set*45kg 8 rep

Sittande hantelpress

3 set* 16kg 8 rep
1 set* 18kg 8 rep PB

Flyes
4 set 7kg ( lite lätt)

Sitt.bicepscurls m lutande bänk
3 set*8kg 10 rep svag

Stående bic med EZ stång
3 set*20kg 8 rep
1 set*20kg 6rep

Nöjd med skön pump 58,5 Kg Lördag morgonvikt.



Tisdag 14/10 Rygg/baksida axlar

Latsdrag
4 set*35 kg 8rep

marklyft
2 set*50kg 8rep
1 set*60kg 8rep
1 set*70kg 5 rep PB

Sittande rodd
3 set*40kg 8 rep
1 set*35kg 8 rep

Enarmsrodd ( uppifrån) vikt ännu okänd
3 set

Framåtlutad hantellyft
3 set*4kg 12 rep

omvänd pecdec
3 set vikt okänd

Detta pass känndes riktigt bra!! Morgonvikt tisdag: 59,8 kg

Nu kommer dagens pass!!!

Fredag 17/10

Baksida ben /vader

Liggande lårcurl
4set*25kg 8rep Kändes riktigt bra

Raka mark
2 set*50kg 8rep
2 set*55kg 8rep inte bästa tekningen..

Körde sen en bonus Ligg lårcurl 25kg 8 rep

Sittande vadpress ( i benpressmaskin)
3 set*140kg 10 rep

Stående vadpress
1 set*75kg 10 rep
2 set*55kg 15 rep

Tack å bock för i dag.. i morgon blir det fettmätning och massa annat smått och gott..återkommer ha en trevlig fredagskväll!

[Prisman]

En till Norrländska! vad kul! Det ser bra ut och du är stark!
Sen får du gärna bjuda på lite bilder

[Luttis]

Vad roligt att du bestämt dig för att tävla! Är det bf eller bb du satsar på? All lycka till, denna journal ska följas!

[L-Sami]

Du har bra förutsättningar av det lilla man har sett av dig, lycka till med byggandet

[demimonde]

Lycka till!...jag är själv ny här på forumet och kör hårt på dina tävlingsplaner.Tävlade själv för en himla massa år sedan!

[Såfiiia]

Ursprungligen postat av Prisman

En till Norrländska! vad kul! Det ser bra ut och du är stark!
Sen får du gärna bjuda på lite bilder

Tack tjejen! Kul att höra från dig. Följer nämligen din blogg sen tidigare!
Kul med journal.. min lillebror ( jaosef heter han här på kollozeum) har inspirerat mig att börja föra journal..

Så nu är det bara att tuta och köra.. Vi kanske står på scen samtidigt
Bilder kommer lite senare.. lovar.. men jag måste bearbeta tanken lite mer först...hare fint!

[Såfiiia]

Ursprungligen postat av Luttis

Vad roligt att du bestämt dig för att tävla! Är det bf eller bb du satsar på? All lycka till, denna journal ska följas!

Hej. Det är Bf som tilltalar mig...Så jag sattsar på det i första hand. Får se vad framtiden har att ge

[Såfiiia]

Ursprungligen postat av L-Sami

Du har bra förutsättningar av det lilla man har sett av dig, lycka till med byggandet

Men hej på dig. Hur står det till?
Kvar i luleå eller har du flyttat till stockhlmo för gott?? misstänker det finns nått där som lockar

[L-Sami]

Ursprungligen postat av Såfiiia

Men hej på dig. Hur står det till?
Kvar i luleå eller har du flyttat till stockhlmo för gott?? misstänker det finns nått där som lockar

Du har nog missförstått det hela. Jag kommer ifrån Stockholm, men pluggar i Luleå

[Såfiiia]

Ursprungligen postat av L-Sami

Du har nog missförstått det hela. Jag kommer ifrån Stockholm, men pluggar i Luleå

Just de ja.. så va de.. fredagskväll.. lite trött

[Curls]

Nice stats! Kämpa på!

[Såfiiia]

Dagen pass lördag 17/10 Bröst, biceps

Bänk
4 set*45kg 8rep

Ligg. hantelpress
1 set*16kg 8 rep
3 set 17,5kg 8 rep PB

Flyes
4set*8kg rep

Pecdec
2set*25kg 12 rep
1 set*30kg 12 rep

stående Bic. EZ stång
2 set*20kg 9 rep
2 set*22,5kg 8 rep

Sitt biccurl, lutande bänk (hantel)
2 set*9kg 6 rep
1 set *9kg 8 rep

Dagens pas kändes bra men känner mig rätt sliten i axellederna..skönt med vila i morgon.

Dagens pass utfördes i grannkommunens nya gym Starkeman. jag och min guldklimp Rut tog en heldag i arvidsjaur och de va inte helt fel. Kul med omväxling...

Här kommer mina värden. Gjorde en helmätning i dag...Riktigt intressant

Längd: 165
Vikt: 59,4
Dagsbehov kcl: 1448
Fat 18,7%
Fat Mass:11,1 kg
FFM: 48,3 kg
TBW 35,4 kg

Sen fick man ut värdena på resp arm och ben. Riktigt kul att se hur man är byggd
Nästa mätning blir om en månad.. Nu måste jag äta!! Tror jag med fördel kan trycka i mig en hel del till mängd mat per dag..

Ha en trevlig lördagskväll!

[Luttis]

Fina bänkar! Starkt