Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-01-22, 08:51   #10591
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 501
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Okej, tack
Varsågod! Kostproffset ger tips till skidatleten, kan ju inte gå fel.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-22, 08:52   #10592
Man and Machine
Stenhård medlem
 
Man and Machines avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Hade ni då tagit bort måndagens vägning ur ekvationen? Den invägningen känns som sagt lite dopad då jag vanligtvis äter något på kvällen men inte gjorde det igår kväll.
Nej, det hade jag inte gjort. Jag räknar alltid på medelvärdet. Nu framgår det inte om du väger mäter över 5 eller 7 dagar men räknat på 5 dagar skulle din "dopade" dag ge en minskning med 0,2 kg och det ligger enligt mig helt inom gränsen för att fortfarande kunna dra slutsatser.

Tror det finns en ganska lång diskussion om medel/median-värde tidigare i denna tråd där bl.a. Sheo propagerar för medianvärde just p.g.a. "dopade" dagar.
Man and Machine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-22, 08:56   #10593
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 930
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine Visa inlägg
Nej, det hade jag inte gjort. Jag räknar alltid på medelvärdet. Nu framgår det inte om du väger mäter över 5 eller 7 dagar men räknat på 5 dagar skulle din "dopade" dag ge en minskning med 0,2 kg och det ligger enligt mig helt inom gränsen för att fortfarande kunna dra slutsatser.

Tror det finns en ganska lång diskussion om medel/median-värde tidigare i denna tråd där bl.a. Sheo propagerar för medianvärde just p.g.a. "dopade" dagar.
Jag väger mig på vardagarna, ibland händer det att jag missar en av dessa. Så 4-5 mätdagar.

Ni har övertygat mig, vi inkluderar lite doping i veckans mätningar
__________________
Journal: Marklyft & löpning

5K: 19:53 10K: 41:32 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-23, 18:27   #10594
JP Morgan
Registered User
 
JP Morgans avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 145
Ja man har klarat sig ifrån detta forum på ett tag, men idag började deffen så då blir det att införa kolo på dagsrutinen igen haha.

Har gått en dag men sockersuget är rejält, värre än någonsin tidigare, känns som det var lägligt med deff. Gäller bara att klara första veckan så brukar det gå fint!

Något nytt "mastodont" inom forskningsvärlden som skett senaste året, som man bör tänka på inför deffen månntro?
__________________
Finns det något roligare än nationalekonomi?
JP Morgan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-25, 08:50   #10595
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 930
Citat:
Ursprungligen postat av JP Morgan Visa inlägg
Har gått en dag men sockersuget är rejält, värre än någonsin tidigare, känns som det var lägligt med deff. Gäller bara att klara första veckan så brukar det gå fint!
Har det släppt?

Det här med att sötsuget försvinner helt efter ett tag är väl en liten skarvning. Jag kan givetvis fortfarande bli sugen på något sött. Då tycker jag att det är bättre att stilla det med minsta möjliga än att ignorera det. Igår blev den en proteinbar, förra veckan en minimal lösgodispåse(~20 kr). Vi människor fungerar olika men för mig är detta tillräckligt.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

5K: 19:53 10K: 41:32 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-25, 09:08   #10596
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 5 703
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Har det släppt?

Det här med att sötsuget försvinner helt efter ett tag är väl en liten skarvning. Jag kan givetvis fortfarande bli sugen på något sött. Då tycker jag att det är bättre att stilla det med minsta möjliga än att ignorera det. Igår blev den en proteinbar, förra veckan en minimal lösgodispåse(~20 kr). Vi människor fungerar olika men för mig är detta tillräckligt.
Pepsi max stillar allt sötsug för mig.
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-25, 09:52   #10597
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 930
Citat:
Ursprungligen postat av Mental Visa inlägg
Pepsi max stillar allt sötsug för mig.
Jepp, mitt också. Emellanåt vill man dock ha något att tugga på
__________________
Journal: Marklyft & löpning

5K: 19:53 10K: 41:32 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-26, 06:23   #10598
Christian1980
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 171
Vikten ligger ganska stilla, men jag upplever mer definition på sidan av magen så någonting händer i alla fall.

201cm lång, 98kg
Christian1980 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-26, 07:49   #10599
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 930
V.2
Kv: 90,0 kg
V.3
Kv: 89,9 kg
V.4
Kv: 89,2 kg



Det känns fortfarande inte som att jag deffar men kilona rinner av ändå. Jag vill ju att det ska gå så långsamt som möjligt men -0,8 kg på två veckor är väl ändå okej. Ursprungstanken var som sagt att kliva under 89 kg precis innan Vasaloppet(26/2). I den här takten så kommer det att ske betydligt tidigare än så. Funderar på att äta lite mer för att närma mig balans, i.o.m. att jag har så gott om tid på mig har jag råd med en eller två veckor på +/- 0. Vi får se.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

5K: 19:53 10K: 41:32 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-26, 20:30   #10600
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 406
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
V.2
Kv: 90,0 kg
V.3
Kv: 89,9 kg
V.4
Kv: 89,2 kg



Det känns fortfarande inte som att jag deffar men kilona rinner av ändå. Jag vill ju att det ska gå så långsamt som möjligt men -0,8 kg på två veckor är väl ändå okej. Ursprungstanken var som sagt att kliva under 89 kg precis innan Vasaloppet(26/2). I den här takten så kommer det att ske betydligt tidigare än så. Funderar på att äta lite mer för att närma mig balans, i.o.m. att jag har så gott om tid på mig har jag råd med en eller två veckor på +/- 0. Vi får se.
Jag tycker jag ser mer definition runt mage/bröst iallafall. Snyggt!

Jag vet inte hur ditt upplägg inför loppet ser ut men du tror inte att det kan vara till fördel att bara köra på med deffen och ha balans +-0 närmare loppet? typ samma vecka? Alt. att du kör deff tills dagen innan/efter lopp där du fyller på extra/refeedar för att få extra trück, om du inte redan tänkt det.

bara lite tankar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/

Senast redigerad av Ozziking den 2018-01-26 klockan 20:32.
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-27, 09:38   #10601
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 338
På måndag är det dags!
__________________
Stats Q3 2019:
Böj 140*6/Bänk 110*10/Mark 200*3 på 85 kg, 178 cm
Mål 2019:
Samma på 80 kg
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-27, 10:02   #10602
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 148
Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo Visa inlägg
På måndag är det dags!
Alltid en måndag.
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-27, 10:09   #10603
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 338
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia Visa inlägg
Alltid en måndag.
Självklart. En fantastisk dag!
__________________
Stats Q3 2019:
Böj 140*6/Bänk 110*10/Mark 200*3 på 85 kg, 178 cm
Mål 2019:
Samma på 80 kg
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-27, 11:08   #10604
bluntboy
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 10
Hur räknar ni med personliga rekord i övningar? Känns orimligt för mig att försöka satsa på de pbn jag gjorde när jag vägde 20kg mer liksom.
bluntboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-27, 13:03   #10605
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 338
Citat:
Ursprungligen postat av bluntboy Visa inlägg
Hur räknar ni med personliga rekord i övningar? Känns orimligt för mig att försöka satsa på de pbn jag gjorde när jag vägde 20kg mer liksom.
Jag underhållstränade i tre år och sänkte mig långsamt till minus ca 30 kg i varje basövning av statsen i signaturen nedan som är mina PBn.

I början av november 2017 bestämde jag mig för att ta mig tillbaka och idag är jag där igen, men väger nu 6 kg mindre än då. Har tänkt gå ner i vikt ytterligare och öka drygt 15kg i varje övning innan året är slut.

6 kg är inte 20 som du själv skrev men visst går det att komma tillbaka. I min ålder, vet inte hur det är för 40+. Om det inte är 20 kg muskler du menar, det är nog svårt att kompensera den styrkan utan.
__________________
Stats Q3 2019:
Böj 140*6/Bänk 110*10/Mark 200*3 på 85 kg, 178 cm
Mål 2019:
Samma på 80 kg
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)