Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-10-01, 12:09   #1411
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 257
[QUOTE=spoon;8237568]Hittade på en träningsmall för hösten och vintern.

Dag 1 tröskel intervaller

Dag 2 fri lek. Efter dagsform och lust.

Dag 3 långpass. Eventuellt med fart-inslag.

Blir det tid till mera träning så blir det utfyllnad i lugnt tempo. Eller alternativ träning. Ska klämma in två dagar med styrka också.

Hittade den här bilden på internet. Blir perfekt för dag 1.



Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-01, 12:11   #1412
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 257
Ska tävla på 10 km den 30e oktober. Då har jag något att jaga efter i vinter. Blir bra

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-04, 05:30   #1413
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 257
Måndag 4 oktober 2021

Chins
5x8

Armhävningar
28,21,18

Tåhäv, Facepull, Triceps, Mage

Liten comeback till journalen. Tänkte testa lite nytt under vintern.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-07, 08:25   #1414
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 257
Torsdag 7 oktober 2021

Chins 3x10
Axelpress 3x8x50
Marklyft 4x110
Biceps 4 set
Armhävningar
34,22,18


Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-07, 09:49   #1415
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 10 658
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Liten comeback till journalen.
Funderar på att börja med min också – skriver på IRL-papper just nu, men glömmer var jag lägger blocket alltför ofta. Onödig cardio att springa och leta efter det.

Vad ligger din kroppsvikt på nu ungefär?
__________________
världens roligaste signatur
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-07, 10:05   #1416
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 257
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Funderar på att börja med min också – skriver på IRL-papper just nu, men glömmer var jag lägger blocket alltför ofta. Onödig cardio att springa och leta efter det.



Vad ligger din kroppsvikt på nu ungefär?
Haha. Jag började om av exakt samma anledning.

Vill kolla vad jag gjorde förra veckan för att ha något att jaga/slå.

Nu ligger fokus på chins och armhävningar. Vägde 80,4 i morse. Vill gärna ner mot 76-78 och ligga där om det är möjligt.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-08, 05:28   #1417
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 937
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Ska tävla på 10 km den 30e oktober. Då har jag något att jaga efter i vinter. Blir bra

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Jävlar, kul! Skulle aldrig våga gör det
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-10, 01:34   #1418
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 257
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Jävlar, kul! Skulle aldrig våga gör det
Varför inte?

Ser det mest som en kul grej.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)