91:a smal och klen, nog sagt. Ska ändras på!

[tj_fmx]

Ursprungligen postat av Curls

Bra grejer! Fint pb i chins

tack så mycket :]

[tj_fmx]

Dagsformen - Latsspread

[Mineur]

Schysst V-form på ryggen

Keep going!

[tj_fmx]

Ursprungligen postat av Mineur

Schysst V-form på ryggen

Keep going!

Tack Jag jobbar på att få den bredare!

[tj_fmx]

Torsdag: Bröst, triceps

Crosstrainer:
2 min

Bänkpress – 5 set
20 kg / 20
50 kg / 2
80 kg / 2 (+1)
75 kg / 4 (+1), 5 (+1)

Kommentar:
Jag presser upp vänstersidan lätt, med högersidan släpar efter. Blev helt snett på de sista repsen. Hoppas att detta kommer lösa sig. Trodde jag skulle ta 4 reps på 80 kg, men icke!

Tror det beror lite på att jag inte var förberedd på detta bröstpasset, inte taggad alls. Kan ju hoppas på 3 reps på 80 kg nästa gång iaf. Gjorde dessutom lite ont i höger "bröstfäste i axlen", måste ha mer uppvärmning nästa gång.

Bröstpress -3 set
50 kg / 8
60 kg / 6
55 kg / 8

Frenchpress/Smalbänk – 3 set
30 kg / (10/10)
35 kg / (8/8), (6/6)

Lutande bänkpress, två steg (smith ) – 3 set
40 kg / 10
60 kg / 8, 10

Kommentarer:
Oplanerat pass, inte taggad eller förberedd alls på bröst, triceps. Brukar inte gå bra när det är oplanerat. Det blev bara så eftersom min träningspolare ville att jag skulle köra det med honom. Måste köpa handledsstöd också, för jag suger på att ha raka handleder under bröstpassen!

Smärta/Träningsvärk:
Sträckmuskeln på h. underarm

Dagens kosttillskott:
Kreatin, kolhydratdryck+glutamin

Nästa pass:
Fredag: Ben (kanske axlar också)

Betyg:
3/6

[mattilainen]

Du visar upp en herrans massa bra pass tycker jag Riktigt kul att se! Kul med bilder och filmer också.

Ryggen börjar komma

[Swiftey]

Fin rygg !

[Mineur]

Ursprungligen postat av tj_fmx

Tack Jag jobbar på att få den bredare!

Bredare? x)

Tkr du fått den satans bredd la redan

[Detective]

ryggen ser bra ut

[tj_fmx]

Ursprungligen postat av mattilainen

Du visar upp en herrans massa bra pass tycker jag Riktigt kul att se! Kul med bilder och filmer också.

Ryggen börjar komma

Den börjar ta sig lite iaf tack :]

Ursprungligen postat av Swiftey

Fin rygg !

tack!

[tj_fmx]

Ursprungligen postat av Mineur

Bredare? x)

Tkr du fått den satans bredd la redan

haha, tack :] känns bra att höra, men vet inte riktigt om jag håller med

Ursprungligen postat av Detective

ryggen ser bra ut

Tackar

[zteve]

Håller med om att ryggen ser bra ut!

Tycker du körde ett bra bröstpass med tanke på den frånvarande motivationen.

[ZyphoX]

Det här ser bra ut! Måste följa denna journal också. Bra pass du radar upp. Känns nästan som att vi är lika, även om du ligger lite före kanske.
Fortsätt pumpa!

[tj_fmx]

Ursprungligen postat av zteve

Håller med om att ryggen ser bra ut!

Tycker du körde ett bra bröstpass med tanke på den frånvarande motivationen.

Ja då, det var inget dåligt pass. Bara inte så roligt tack förresten :]

Ursprungligen postat av ZyphoX

Det här ser bra ut! Måste följa denna journal också. Bra pass du radar upp. Känns nästan som att vi är lika, även om du ligger lite före kanske.
Fortsätt pumpa!

Rätt lika kanske, eller nja, verkar som du ligger rätt mycket före speciellt i bröst/bänk, grymt stark där ju Jajamensan, här ska pumpas på!

[Gabriel174]

schysst rygg, och stark i lutande bänk