Ni som ligger i bulk, hur går det för er?? - Sidan 82 - Kolozzeum Forum

EnergiÖverskott · 2014-10-19, 14:46

Citat:

Ursprungligen postat av tankoovich

Tack, kul att någon uppmärksammat det. Kollo var för mig vändningen, mår så jäkla bra nu och har aldrig presterat bättre än jag gör nu!

Lite orolig för hur familjen kommer tackla en ev deff, hoppas verkligen de inte blir oroliga eller tar det fel om jag tappar några kg igen..

I din sits tycker jag att du ska undvika deff ett tag framöver. Möjligtvis lägga dig på något sånär energibalans ett tag och äta efter prestation och mående för att sedan kanske lägga dig på ett litet överskott igen. Du är i bra form, i åldern då du kan fortsätta göra optigainzs och i mitt tycke är det lite riskabelt så tätt inpå hur du mått tidigare.

Avvakta med deffen, fortsätt prestera, må bra och njut av livet nu lite bara

tankoovich · 2014-10-19, 15:02

Citat:

Ursprungligen postat av anemon

Om man får fråga tanko, vrf en deff med den formen ?

sjukt bra form ju. Tror inte du har speciellt högt bf önskar man själv gick fram så bra....

Vette fan, men 5-6 kg till kanske blir to much bf.. Skulle gärna vara på ensiffrig bf till sommaren och studenten!
Du gör framsteg, fortsätt kämpa så kommer det snart synas!

Citat:

Ursprungligen postat av EnergiÖverskott

I din sits tycker jag att du ska undvika deff ett tag framöver. Möjligtvis lägga dig på något sånär energibalans ett tag och äta efter prestation och mående för att sedan kanske lägga dig på ett litet överskott igen. Du är i bra form, i åldern då du kan fortsätta göra optigainzs och i mitt tycke är det lite riskabelt så tätt inpå hur du mått tidigare.

Avvakta med deffen, fortsätt prestera, må bra och njut av livet nu lite bara

Okej okej, har som jag skrev tidigare målet 90 kg, men kanske bättre att försöka ligga på energibalans som du säger..
Kan ibland gå och längta efter en liten deff, kanske något som lever kvar sen mina tidigare historier..
Eller vad tror du? Sikta på 90 kg via ett litet överskott till Mars och då utvärdera och ev lägga sig runt balans? Eller balans nu någon månad?

anemon · 2014-10-19, 15:07

Håller med EÖ köra på balans. Skulle säker göra så du tappar bf men lägger på dig muskler/styrka och volym samtidigt

, bra gener måste du ha i alla fall mannen

EnergiÖverskott · 2014-10-19, 17:36

Citat:

Ursprungligen postat av tankoovich

Vette fan, men 5-6 kg till kanske blir to much bf.. Skulle gärna vara på ensiffrig bf till sommaren och studenten!
Du gör framsteg, fortsätt kämpa så kommer det snart synas!

Okej okej, har som jag skrev tidigare målet 90 kg, men kanske bättre att försöka ligga på energibalans som du säger..
Kan ibland gå och längta efter en liten deff, kanske något som lever kvar sen mina tidigare historier..
Eller vad tror du? Sikta på 90 kg via ett litet överskott till Mars och då utvärdera och ev lägga sig runt balans? Eller balans nu någon månad?

Ja, precis. Jag tror det är lite farligt att hoppa på en deff redan nu. Risken för att du ska hamna i gamla banor då är rätt stor, tyvärr. Med din form (som är riktigt bra) och med din progression och styrke/massaökning du haft (som även den vart riktigt fin) så tycker jag absolut det låter som en väldigt vettig idé att långsamt klättra uppåt mot 90 Kilo. Därefter kan du stämma av på nytt. Även då tycker jag inte att du ska börja deffa, då du nu håller en bra form och lär göra det vid 90 kilo med om du fortsätter på samma sätt du gör nu. Utan, vid 90 Kilo hade jag kanske lagt mig på energibalans ett tag, tränat hårt, ätit efter prestation och mående och se hur det ter sig. Du har så bra förutsättningar så jag tror mycket väl att när du är på 90 kilo och ligger på balans och tränar hårt så kan du tappa fett samtidigt som du långsamt lägger på dig en liten mängd muskelmassa, vilket mycket väl kan göra att du kommer att se lika bra ut på 90 Kilo som du gör nu, fast ännu lite större.

Sätt inga käppar i hjulet för dig själv nu när du kommit så fantastiskt jävla långt, mannen utan fortsätt kämpa och visa både vikterna och hjärnspökena vem som är boss.

Jag tvivlar inte på dig och jag tror att du kan gå riktigt långt.

Kör hårt!

tankoovich · 2014-10-19, 18:47

Citat:

Ursprungligen postat av EnergiÖverskott

Ja, precis. Jag tror det är lite farligt att hoppa på en deff redan nu. Risken för att du ska hamna i gamla banor då är rätt stor, tyvärr. Med din form (som är riktigt bra) och med din progression och styrke/massaökning du haft (som även den vart riktigt fin) så tycker jag absolut det låter som en väldigt vettig idé att långsamt klättra uppåt mot 90 Kilo. Därefter kan du stämma av på nytt. Även då tycker jag inte att du ska börja deffa, då du nu håller en bra form och lär göra det vid 90 kilo med om du fortsätter på samma sätt du gör nu. Utan, vid 90 Kilo hade jag kanske lagt mig på energibalans ett tag, tränat hårt, ätit efter prestation och mående och se hur det ter sig. Du har så bra förutsättningar så jag tror mycket väl att när du är på 90 kilo och ligger på balans och tränar hårt så kan du tappa fett samtidigt som du långsamt lägger på dig en liten mängd muskelmassa, vilket mycket väl kan göra att du kommer att se lika bra ut på 90 Kilo som du gör nu, fast ännu lite större.

Sätt inga käppar i hjulet för dig själv nu när du kommit så fantastiskt jävla långt, mannen utan fortsätt kämpa och visa både vikterna och hjärnspökena vem som är boss.

Jag tvivlar inte på dig och jag tror att du kan gå riktigt långt.

Kör hårt!

En deff nu var inget jag hade tänkt heller, däremot eventueklt vid 90 kg.. Men som du säger kanske jag kommer hålla någorlunda samma form då som nu.. och kanske kommer omvandla lite fett till muskler vid balans!
Tack för tips, feedback och stöttning, betyder mycket!

Ozziking · 2014-10-19, 18:51

Citat:

Ursprungligen postat av tankoovich

En deff nu var inget jag hade tänkt heller, däremot eventueklt vid 90 kg.. Men som du säger kanske jag kommer hålla någorlunda samma form då som nu.. och kanske kommer omvandla lite fett till muskler vid balans!
Tack för tips, feedback och stöttning, betyder mycket!

håller nog med energiöverskott faktiskt. Med tanke på din form så behövs det ju ingen deff? Snarare ytterligare lite långsam bulk + balans. Sjukt nice att ligga på den KV och fortfarande ha bra form ju!

150 % cred till dig tanko!

Ajemän · 2014-10-21, 19:36

Två pers frågade om jag gått ner i vikt, så fan vad bra det går! :p

Tuffar väl på. Gått upp 3kg senaste v, intressant hur en aning mer kroppsfett gör att man ser mindre ut.

R Scarpa27 · 2014-10-21, 19:48

3,5+... large i allt nu. xl nästa.

Mickee · 2014-10-22, 11:43

Bulken går framåt, både i styrka och vikt.

Citat:

Viktavstämning

Datum - Midja (navel), Midja (revben), Vikt

Deffslut:
20/06 - 84,0 cm, 78,5 cm, 78,5 kg

“Viktstabil”:
21/07 - 05/08

Bulk:
06/08 - —,- cm, —,- cm, 82,0 kg
13/08 - 87,0 cm, 82,0 cm, 82,0 kg
03/09 - 89,0 cm, 83,0 cm, —,- kg
17/09 - 89,0 cm, 83,5 cm, —,- kg
23/09 - 89,0 cm, 83,0 cm, —,- kg
02/10 - 89,5 cm, 84,5 cm, —,- kg
10/10 - 90,0 cm, 84,0 cm, 85,0 kg
22/10 - 90,0 cm, 84,0 cm, 86,0 kg

Från bulkstart, 12 veckor
Midja, navel: + ~3 cm
Midja, revben: + ~2 cm
Vikt: +4 kg

Från deffavslut, 18 veckor
Midja, navel: +6 cm
Midja, revben: +5,5 cm
Vikt: +7,5 kg

På pappret ser 4 kg på 12 veckor inte så farligt ut, men i spegeln ser det inte lika bra ut

EnergiÖverskott · 2014-10-22, 12:19

Citat:

Ursprungligen postat av anemon

Håller med EÖ köra på balans. Skulle säker göra så du tappar bf men lägger på dig muskler/styrka och volym samtidigt

, bra gener måste du ha i alla fall mannen

Bra gener? Det är BS. Kolla journalen hans. Han tränar riktigt vettigt och äter mycket mat. DET är kan han tacka sina resultat för, sin dedikation. Inte några gener. Kul det där att det är så ofta någon får creds för sina gener när det alltid är kanske 90-98% slit och kämpande som fixar resultat när det gällerall typ av träning. Gener står får några sista få procent.

Aliaas · 2014-10-22, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av EnergiÖverskott

Bra gener? Det är BS. Kolla journalen hans. Han tränar riktigt vettigt och äter mycket mat. DET är kan han tacka sina resultat för, sin dedikation. Inte några gener. Kul det där att det är så ofta någon får creds för sina gener när det alltid är kanske 90-98% slit och kämpande som fixar resultat när det gällerall typ av träning. Gener står får några sista få procent.

Källa.

För det där med bara ngr få procent är ytterst tveksamt

Gober · 2014-10-22, 15:34

Citat:

Ursprungligen postat av EnergiÖverskott

Bra gener? Det är BS. Kolla journalen hans. Han tränar riktigt vettigt och äter mycket mat. DET är kan han tacka sina resultat för, sin dedikation. Inte några gener. Kul det där att det är så ofta någon får creds för sina gener när det alltid är kanske 90-98% slit och kämpande som fixar resultat när det gällerall typ av träning. Gener står får några sista få procent.

Det fetmarkerade är totalt BS, och det är ingen bro science. Gener är en otroligt stor del av de resultat du får i träningen, trist men sant. Men visst är det så att många som inte får resultat skyller på sina gener och många skulle givetvis få så mycket bättre resultat genom att se över träningen. Men återigen, gener är en väldigt stor del av träningsresultaten. Många verkar bli lite stötta när gener nämns i samband med beröm. Hade jag personligen haft bra gener hade jag varit oerhört tacksam och inte brytt mig ett skit om att just mina gener gjort en stor del av jobbet

tankoovich · 2014-10-23, 18:56

Citat:

Ursprungligen postat av EnergiÖverskott

Bra gener? Det är BS. Kolla journalen hans. Han tränar riktigt vettigt och äter mycket mat. DET är kan han tacka sina resultat för, sin dedikation. Inte några gener. Kul det där att det är så ofta någon får creds för sina gener när det alltid är kanske 90-98% slit och kämpande som fixar resultat när det gällerall typ av träning. Gener står får några sista få procent.

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

Källa.

För det där med bara ngr få procent är ytterst tveksamt

Citat:

Ursprungligen postat av Gober

Det fetmarkerade är totalt BS, och det är ingen bro science. Gener är en otroligt stor del av de resultat du får i träningen, trist men sant. Men visst är det så att många som inte får resultat skyller på sina gener och många skulle givetvis få så mycket bättre resultat genom att se över träningen. Men återigen, gener är en väldigt stor del av träningsresultaten. Många verkar bli lite stötta när gener nämns i samband med beröm. Hade jag personligen haft bra gener hade jag varit oerhört tacksam och inte brytt mig ett skit om att just mina gener gjort en stor del av jobbet

Har hört lika många varianter av detta som hurvida protteshakes behövs eller inte..
Finns det egentligen någon som undersökt detta? Hur nu de skulle gå till..

Visst jag tror gener kan göra en del, bara kika på min familj.. Alla är ganska rippade utan någon direkt "vilja" men samtidigt så har nog vår aktiva livsstil spelar stor roll också.. så vette fan, tråkigt att bara få cred pga att man har bra genetik när ja lägger ner mängder med timmar på träningen!

Ajemän · 2014-10-23, 19:28

Genetiken avgör fruktansvärt mycket, och just därför ska man inte jämföra sig med andra...

Ozziking · 2014-10-23, 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av tankoovich

Har hört lika många varianter av detta som hurvida protteshakes behövs eller inte..
Finns det egentligen någon som undersökt detta? Hur nu de skulle gå till..

Visst jag tror gener kan göra en del, bara kika på min familj.. Alla är ganska rippade utan någon direkt "vilja" men samtidigt så har nog vår aktiva livsstil spelar stor roll också.. så vette fan, tråkigt att bara få cred pga att man har bra genetik när ja lägger ner mängder med timmar på träningen!

Fast din hårda träning visar ju resultaten, du vet själv att du tränar mycket & hårt och det + dina gener har utvecklat den fysiken du har nu. Skulle du ha ännu "bättre" gener skulle du nog inte behöva lägga ner lika mycket arbete som du faktiskt gör. Du är tonåring, kör tunga helkroppspass & tränar ishockey flera gånger i veckan. Det är hård träning.

Så tänker jag i alla fall.