Styrkesaras journal

[Maggan89]

Gått massor på ett rally idag, plus en massa förflyttningar. När vi kom tillbaka drog ja ut på rast. 25min promenad som avslutades med intervaller, 6st springa 30sek/gå 30sek. Sen gick jag sista biten 4-5min som nedvarvning.

[Maggan89]

Promenad 1h. Blandad terräng, grusväg, skogsstig och asfalt, cs 5km

[Maggan89]

Cykel 12.5km ca 35min till och från gymmet.
1h boxträning.

[Maggan89]

Bänkpress 3x10 47,5kg
Smalbänk 3x10 42,5kg
Skivstångscurls 3x10 25kg
Lite lätt axlar med 3kg hantlar

[lillmesen]

Ursprungligen postat av Maggan89

Bänkpress 3x10 47,5kg
Smalbänk 3x10 42,5kg
Skivstångscurls 3x10 25kg
Lite lätt axlar med 3kg hantlar

Fina pbn!

[Maggan89]

Cykeltur idag, 1 mil på 29min, blåsigt och fick gå över vägen på ett ställe (vägarbete).
Asfalt på en mtb, kunde pumpat i lite mer luft i däcken. halvlånga backar med låg lutning.

[lillmesen]

Ursprungligen postat av Maggan89

Cykeltur idag, 1 mil på 29min, blåsigt och fick gå över vägen på ett ställe (vägarbete).
Asfalt på en mtb, kunde pumpat i lite mer luft i däcken. halvlånga backar med låg lutning.

woop woop

[Maggan89]

Vilodag

[Jeml]

När är du ikapp mig i bänken då?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[Maggan89]

Ursprungligen postat av Jeml

När är du ikapp mig i bänken då?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

När ja slutar vila och börjar bänka

[Maggan89]

Aktiv vila idag, 8 timmars stalljobb i regn och lera ^^

[Maggan89]

Tävlat idag, stongmantävling om att bli uppsalas starkaste student, jag vann damklassen, segrade i alla grenar. Gick sjukt bra, va bara stocken som jag faila på, gör dåligt uppvärmd och pressmedlyt va första gren, men allt annat gick sjukt bra! Ska lägga in bilder i bloggen när jag hinner, och har lite filmer, tar de när jag hinner!

[Maggan89]

Min insats, 56kg/väska, tiden va ca 7,5sek.

[lillmesen]

haha najs, fasen vad jag kutade :P

[Maggan89]

Jönköping, gick en sväng i stadsparken och utforskade lite. Fin natur, backigt. 3.5 km 40min. Höften gnällig.