91:a smal och klen, nog sagt. Ska ändras på! - Sidan 20 - Kolozzeum Forum

tj_fmx · 2010-01-18, 20:26

Här kommer en liten bild

Gabriel174 · 2010-01-18, 20:27

Grattis till PB i hantelpressen. Snyggt pass

Edit: Såg inte bilden innan, ser bra ut!

emilanderen · 2010-01-18, 22:05

Grattis till pb! 30kg inom räckhåll

. Kötta på!!

Swiftey · 2010-01-19, 16:49

Fina hantelpressar

!

zteve · 2010-01-19, 17:12

Mycket bra PB! Ser hård ut på bilden också. Bara att kötta på. Gött att komma igång ordentligt efter resan kan jag tänka mig

tj_fmx · 2010-01-19, 18:42

Citat:

Ursprungligen postat av Gabriel174

Grattis till PB i hantelpressen. Snyggt pass

Edit: Såg inte bilden innan, ser bra ut!

Citat:

Ursprungligen postat av emilanderen

Grattis till pb! 30kg inom räckhåll

. Kötta på!!

Citat:

Ursprungligen postat av Swiftey

Fina hantelpressar

!

Citat:

Ursprungligen postat av zteve

Mycket bra PB! Ser hård ut på bilden också. Bara att kötta på. Gött att komma igång ordentligt efter resan kan jag tänka mig

Tack för kommentarerna!

Det ger alltid lite mer motivation, till att fortsätta träna :]

tj_fmx · 2010-01-19, 18:51

Tisdag: Rygg, biceps

Roddmaskin/Cykel el liknande:
3 min

Hantelcurl – 3 set
5 kg / Många
12.5 kg / 8
17.5 kg / 8, 8, 8

Marklyft - 5 set
20 kg / 10
60 kg / 10
100 kg / 8
120 kg / 6 PB - Film
110 kg / 6

Rodd i maskin – 4 set
40 kg / 10
60 kg / 8
70 kg / 8, 8 drop till typ 40 kg / 10

Kommentarer:
Vet inte om tekniken är bra i marklyften, slänger upp en film så får vi se. Jobbigt pass, marklyften tog all ork ur en

Var inte så aktiv precis...

Tid:
1 h 15 min

Nästa pass:
Torsdag - Bröst/triceps

Dagens kosttillskott:
Kanske gainer senare

Betyg:
4/6

tj_fmx · 2010-01-19, 19:13

EDIT: Marklyft 120 kg / 7 rep (inte 120 kg / 6 rep, som jag skrev ovan)

Kritik hade uppskattats!

emilanderen · 2010-01-19, 19:18

Jag tycker det ser ut som att du krokar ryggen ibland och inte håller den rakt, 120kg är bra tungt, och skaderiksen är väldigt hög i mark. Du kanske ska sänka lite?

tj_fmx · 2010-01-19, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av emilanderen

Jag tycker det ser ut som att du krokar ryggen ibland och inte håller den rakt, 120kg är bra tungt, och skaderiksen är väldigt hög i mark. Du kanske ska sänka lite?

Ja, jag ska ta och sänka. Ska nöta in tekniken, vill ju inte skada mig

emilanderen · 2010-01-19, 20:29

Men det ser bra ut, ta bort 10kg kanske? Du är ju rå stark

Mr.Sjöborg · 2010-01-19, 21:41

ser helt ok ut, skulle rekommendera att köra döda starter, för som du kör blir de lätt att du sliter upp vikten med ryggen bara, kör du dödstart blir de att du måste pressa med benen för att kunna hålla ryggen

Nonamenoshame · 2010-01-19, 21:48

Kul med lite annat älmhultfolk. Vad är de för annat gym du tränar på?

Petoria · 2010-01-19, 21:50

Du borde nog arbeta mer på tekniken i marklyft, såg lite småfarlig ut ibland.

Man vill ju inte skada sig

tj_fmx · 2010-01-20, 10:31

Citat:

Ursprungligen postat av emilanderen

Men det ser bra ut, ta bort 10kg kanske? Du är ju rå stark

Ja, minst 10 kg iaf

haha, nej men tack ändå :]

Citat:

Ursprungligen postat av Mr.Sjöborg

ser helt ok ut, skulle rekommendera att köra döda starter, för som du kör blir de lätt att du sliter upp vikten med ryggen bara, kör du dödstart blir de att du måste pressa med benen för att kunna hålla ryggen

okej, ska testa det då, aldrig gjort det innan! Men har ju typ bara kört mark 6 ggr eller nått sånt. tack för tipset

Citat:

Ursprungligen postat av Nonamenoshame

Kul med lite annat älmhultfolk. Vad är de för annat gym du tränar på?

ja då :] det är strömsnäsgymmet

Citat:

Ursprungligen postat av Petoria

Du borde nog arbeta mer på tekniken i marklyft, såg lite småfarlig ut ibland.

Man vill ju inte skada sig

nej, det har du rätt i. ska göra det!