2013-2014 what's up - Sidan 19 - Kolozzeum Forum

straand94 · 2013-12-07, 00:53

Har troligtvis fått svinkoppor. GG livet

slackerguru · 2013-12-07, 11:02

Såg att du joina tävlingen

190kg PB?

straand94 · 2013-12-07, 18:14

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

Såg att du joina tävlingen

190kg PB?

Yes drog det häromdagen

Jeml · 2013-12-07, 18:19

fan då ligger du ju nära, var 190kg tungt?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

straand94 · 2013-12-07, 18:27

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

fan då ligger du ju nära, var 190kg tungt?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Hyfsat tungt ja, men har inte markat så tungt på länge. Har nog inte markat över 170 sedan juni typ. Bränt ett par lyft på 180 i höst men nu gick det.

http://instagram.com/p/hbtQyNvxx7/ Film på lyftet.

straand94 · 2013-12-07, 22:07

Mark
60x7,6
100x5
140x1
160x1
180x1
200x0,0
195x0
MM2K
147x5x6
150x5,5
157.5x4

Böj
50x10,10,10
70x10
80x8,8,
90x5

Benpress
100x10,10
150x10,8

Hacksquat
50x10,10

Tränar benen för dåligt...

Curlar hejvilt i squatracket med Tapatalk

slackerguru · 2013-12-08, 11:32

Citat:

Ursprungligen postat av straand94

Yes drog det häromdagen

Härligt

hur kändes 200kg sist då?

straand94 · 2013-12-08, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

Härligt

hur kändes 200kg sist då?

Lyftes inte ens från marken

tror att jag fegar ur lite på 200kg

Curlar hejvilt i squatracket med Tapatalk

Jeml · 2013-12-08, 13:58

Citat:

Ursprungligen postat av straand94

Lyftes inte ens från marken

tror att jag fegar ur lite på 200kg

Curlar hejvilt i squatracket med Tapatalk

ähäää kom igen du är ju nära!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

straand94 · 2013-12-08, 14:10

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

ähäää kom igen du är ju nära!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Ska fortsätta med mm2k tills precis innan jul och då testa. Har höjt vikterna något i mm2k. Hade satt 1rm lite lägre innan (180kg) och har nu höjt till 190kg

Curlar hejvilt i squatracket med Tapatalk

Måsse · 2013-12-08, 14:25

Öka 1rm i böjen lite å du kommer ha 200 i marken

.

straand94 · 2013-12-08, 14:52

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Öka 1rm i böjen lite å du kommer ha 200 i marken

.

Kör ju inte mm2k i böjen

Böjde fulldjup igår och då var 80x8 tungt... Fast det var ju inte först i passet precis, men ändå

Borde kanske köra några tyngre set i böjen också och flytta marken till ryggdagen.

straand94 · 2013-12-08, 22:35

Hantelrodd
30x10
38x14 PB,11,11 hade säkert fler. Första gången jag fick kontakt

Chins
8,7,

Latsdrag
60x10,11
70x8
60x10
50x14

Rodd
75x10
60x15
60x13 medelbrett
70x10

Pronerad stångrodd
60x10

Hantelcurl
18x9,6
16x8,7
14x8,9

Passet sög

Curlar hejvilt i squatracket med Tapatalk