Effekten av periodisk fasta på glukos-, fett-, och proteinmetabolism

[King Grub]

Background: Intermittent fasting (IF) was shown to increase whole-body insulin sensitivity, but it is uncertain whether IF selectively influences intermediary metabolism. Such selectivity might be advantageous when adapting to periods of food abundance and food shortage.

Objective: The objective was to assess effects of IF on intermediary metabolism and energy expenditure.

Design: Glucose, glycerol, and valine fluxes were measured after 2 wk of IF and a standard diet (SD) in 8 lean healthy volunteers in a crossover design, in the basal state and during a 2-step hyperinsulinemic euglycemic clamp, with assessment of energy expenditure and phosphorylation of muscle protein kinase B (AKT), glycogen synthase kinase (GSK), and mammalian target of rapamycine (mTOR). We hypothesized that IF selectively increases peripheral glucose uptake and lowers proteolysis, thereby protecting protein stores.

Results: No differences in body weight were observed between the IF and SD groups. Peripheral glucose uptake and hepatic insulin sensitivity during the clamp did not significantly differ between the IF and SD groups. Likewise, lipolysis and proteolysis were not different between the IF and SD groups. IF decreased resting energy expenditure. IF had no effect on the phosphorylation of AKT but significantly increased the phosphorylation of glycogen synthase kinase. Phosphorylation of mTOR was significantly lower after IF than after the SD.

Conclusions: IF does not affect whole-body glucose, lipid, or protein metabolism in healthy lean men despite changes in muscle phosphorylation of GSK and mTOR. The decrease in resting energy expenditure after IF indicates the possibility of an increase in weight during IF when caloric intake is not adjusted.

Am J Clin Nutr. 2009 Nov;90(5):1244-51. Intermittent fasting does not affect whole-body glucose, lipid, or protein metabolism.

http://www.ajcn.org/cgi/reprint/90/5/1244

[snarlik]

"...despite changes in muscle phosphorylation of GSK and mTOR"

Förstår att det iallafall var något som förbättrades vid IF, men vad sjutton betyder det?

[King Grub]

mTOR, mammalian target of rapamycin, är ett protein som reglerar tillväxt, proteinsyntes. IF innebar signifikant lägre fosforylation av mTOR än en standarddiet.

[Symphony Flex]

nu inväntar vi med spänning vad grandmaster tycker om detta...

[King Grub]

Det är väl inte så mycket att tycka. Den påverkan på muskeluppbyggnaden motverkas uppenbarligen av en motsvarande påverkan åt andra hållet på proteolys.

[Morty]

..Och dessutom så hade det varit roligare att mäta deras kroppssammansättning efter några veckor/månader där en grupp äter "traditionellt" med frukost, lunch middag och ett mellanmål och en grupp äter runt träning. Självklart skulle båda grupperna styrkeräna.

Jag tyckte dock att studien fyllde sitt syfte. Den gav rätt bra förslag på vad som händer i kroppen vid IF. Själv trodde jag faktiskt att insulinkänsligheten skulle öka.

[mikaelj]

Vill minnas att en annan studie visade på oförändrad insulinkänslighet men förbättrat glukosupptag.

[sumialic]

Då jag inte förstår studien så undrar jag om någon kan svara på om

1. De hälsofördelar man pratat om vid IF, togs de upp i studien?

2. I praktiken hur mycket sämre bygger man på att köra if? Är det 100% sämre eller mer eller snackar vid 10 20% sämre?

[King Grub]

1. Nej.

2. Det kan man inte svara på utifrån den här studien, oavsett hur väl man förstår den. Den handlar definitivt inte om kroppsbyggning.

[sumialic]

Ursprungligen postat av King Grub

1. Nej.

2. Det kan man inte svara på utifrån den här studien, oavsett hur väl man förstår den. Den handlar definitivt inte om kroppsbyggning.

Okej, så det går inte alls för en kunnig som t.ex. dig att dra någon slutsats vidare det är katrastrofallt att köra if om man vill bygga eller om det gör liten skillnad i praktiken, utifrån denna studie?

[young_george]

Ursprungligen postat av sumialic

Okej, så det går inte alls för en kunnig som t.ex. dig att dra någon slutsats vidare det är katrastrofallt att köra if om man vill bygga eller om det gör liten skillnad i praktiken, utifrån denna studie?

Nej, det går inte, men genom att titta på de personer som använder IF och bygger kan man dra slutsatsen att resultat inte uteblir för att man använder IF.

[inter]

Ursprungligen postat av sumialic

Okej, så det går inte alls för en kunnig som t.ex. dig att dra någon slutsats vidare det är katrastrofallt att köra if om man vill bygga eller om det gör liten skillnad i praktiken, utifrån denna studie?

Man ska inte tolka effekter och dra slutsatser utifrån en studie som är gjord för något annat.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av sumialic

Okej, så det går inte alls för en kunnig som t.ex. dig att dra någon slutsats vidare det är katrastrofallt att köra if om man vill bygga eller om det gör liten skillnad i praktiken, utifrån denna studie?

Vad studien säger är skit samma i det fallet. Jag kan ändå säga dig rakt ut att det inte är katastrofalt med IF.

Du kan givetvis få katastrofala resultat men då är det du som misslyckas och inget som IF kan beskyllas för. Alla upplägg kan ge katastrofala resultat om man lägger upp det katastrofalt dåligt.

[Rydell]

Fastan var mellan 22-18 för den som undrar. Några citat från studien:

After 2 wk of IF, REE was significantly lower in the basal state than after 2 wk of the SD

The importance of the significant decrease in REE after IF (median decrease in REE: 59 kcal/d) is illustrated by the calculation that, on a year's basis, such a decrease results in a difference of 21,535 kcal

This change in REE could not be attributed to changes in the traditional glucoregulatory hormones or adiponectin.

Finally, a decrease in REE may also increase body weight if isocaloric IF diets are consumed for longer periods and/or if physical activity is unaltered

Basal state plasma FFA concentrations and lipolysis after 2 wk of IF were not different from those after the SD

Although the 20-h fasting period in our study was long enough to stimulate lipolysis

We could not detect an effect on whole-body protein metabolism during the clamps, which means that IF does not seem to protect protein stores.

Of interest, mTOR plays a role in autophagia and probably life span (40). Indeed, alternate-day fasting has been suggested to increase life span, although caloric restriction may play a greater role (4, 5). Whether such mechanisms are important in IF remains to be elucidated.

In conclusion, IF does not change insulin-mediated peripheral glucose uptake, hepatic insulin sensitivity, insulin sensitivity of adipose tissue, or proteolysis. However IF affects muscle signaling pathways that may be beneficial in storing glycogen (GSK) or modulating nutrient signaling (mTOR). The decrease in REE after IF may precede weight gain during IF when caloric intake is not adjusted. Whether IF is beneficial at improving peripheral insulin resistance in obese, insulin-resistant subjects remains to be established.

[Mouline]

Ursäkta men ska det vara så svårt att svara direkt på en fråga rörande de studier man tar fram istället för att länka vidare, en annan studie och/eller agera på ett nonchalant vis?

Ta nu inte illa upp utom agera..