 |
2014-06-16, 11:29
|
#571 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 690
|
Le bänk dü press idag
 Bänkpress 10x20kg 10x40kg 5x60kg 5x70kg 10x77,5kg 5x70kg 10x60kg Klokovpress / Bicepcurlz 8x27kg / 8x27kg 8x27kg / 8x27kg 8x27kg / 6x27kg Chins 3xKV 4xKV 5xKV 6xKV 7xKV 4xKV 4xKV 4xKV Dips 8xKV 6xKV 6xKV 4xKV Bra tryck i dagens pass vilket jag tror beror på de okristliga mängder smörgåstårta jag förtärt i helgen, helt klart optiföda.
__________________
Tjockfet, magersmal ectogainer BP: 107.5/115 - KB: 147.5/150 - ML: 200/200 Total: 455/465 |
|
|
|
2014-06-18, 09:15
|
#572 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 690
|
Vecka 2 cykel 6, knäböj
Knäböj 10x20kg 10x60kg 5x90kg 5x105kg 6x120kg 5x110kg 12x90kg Ryck 5x40kg 5x40kg 2x50kg 2x50kg Thrusters 6x50kg 6x50kg 4x50kg mycket jobba explosivt igår vilket var kul, har massor att arbeta med i snatchen men fan vad kul det är.
__________________
Tjockfet, magersmal ectogainer BP: 107.5/115 - KB: 147.5/150 - ML: 200/200 Total: 455/465 |
|
|
|
|
2014-06-18, 13:00
|
#573 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 690
|
Vecka 2 cykel 6, Drag (slängde in detta själv då jag inte fick in tillräckligt för ryggen annars)
Stångrodd 10x20kg 10x40kg 5x50kg 5x65kg 9x72,5kg 5x65kg 10x55kg Krocrows (per arm) 10x32kg 10x36kg 18x40kg (RPB) Sidolyft SS mellan krocs 10x10kg 10x10kg 10x10kg Preachercurls 10x25kg 8x25kg 8x25kg Kommentarer: Mina biccar är extremt klena, men vad gör väl det då gluteus är stor och fyllig O.o
__________________
Tjockfet, magersmal ectogainer BP: 107.5/115 - KB: 147.5/150 - ML: 200/200 Total: 455/465 |
|
|
|
|
2014-06-27, 12:51
|
#574 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 690
|
Inte kunnat träna på en vecka pga bihåleinflammation och nu är jag galet rastlös, hoppas vara tillbaka på måndag nu.
__________________
Tjockfet, magersmal ectogainer BP: 107.5/115 - KB: 147.5/150 - ML: 200/200 Total: 455/465 |
|
|
|
|
2014-07-01, 12:09
|
#575 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 690
|
Äntlich! Tillbaka på gymmet efter en veckas vila pga hjärnhinneinflammation.
Körde tyvärr mark förra söndagen då jag kände mig lite bättre då (innan jag visste om ovanstående) Vart inte så mycket dock. Marklyft 10x40kg 10x60kg 5x100kg 5x117,5kg 5x135kg 10x152,5kg Frontböj 3x5x85kg Chins 5xKV 5xKV 5xKV+10kg 3xKV+10kg Igår vart det bänk och eftersom jag varit sjuk så gjorde jag som jag brukar och kör om förra veckans schema igen. Bänkpress 10x20kg 10x40kg 5x60kg 5x70kg 9x77,5kg 5x70kg 10x60kg 12x40kg Chins 3xKV 4xKV 5xKV 6xKV 6xKV 3x4xKV 2x3xKV Dips 4xKV 4xKV 5xKV 4xKV 5xKV Le Curlz 10x27kg 6x27kg 5x27kg Kommentarer: Ingen större förlust i styrka men uthålligheten vart lidande om man säger så, det blev en jäkla massa chins dock
__________________
Tjockfet, magersmal ectogainer BP: 107.5/115 - KB: 147.5/150 - ML: 200/200 Total: 455/465 |
|
|
|
|
|
2014-07-01, 12:13
|
#576 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 690
|
Dagens pass vart kort men helt okej, hann tyvärr bara med att böja mer eller mindre då jag fortfarande har lite kass återhämtning efter sjukan.
Knäböj 10x20kg 10x60kg 5x90kg 5x105kg 6x120kg 5x105kg 10x90kg 5x90kg Dragon Flags 5xKV 2xKV Kommentarer: Inte nöjd med utvecklingen i böjen för tillfället men jag stångar mig igenom, bör släppa snart och gör det inte det så ökar vi antalet böjpass. Fett svag i magen och helt död efter fem ynka dragonflags.
__________________
Tjockfet, magersmal ectogainer BP: 107.5/115 - KB: 147.5/150 - ML: 200/200 Total: 455/465 |
|
|
|
|
2014-07-02, 13:02
|
#577 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 690
|
Dagens träning vart lite roddar
Stångrodd 2x10x40kg 5x55kg 5x65kg 8x75kg 5x65kg 10x55kg Hantelrodd 10x34kg 10x36kg 14x40kg Supersettade lateral raises mellan hantelroddar 3x10x10kg Kommentarer: Skönt och snabbt pass.
__________________
Tjockfet, magersmal ectogainer BP: 107.5/115 - KB: 147.5/150 - ML: 200/200 Total: 455/465 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:41.
