 |
2003-04-11, 13:23
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Helsingborg
Inlägg: 197
|
Johan: Klen men ren
japp då va det dags att börja få lite mer ordning på sin träning...har lite svårt för att komma ihåg ökningar och så..så nu ska jag försöka föra dagbok
 Info: Längd: 182cm Vikt: 70kg (innan läggdags) Tränat: i 6 månader...var riktigt klen innan... Övararm: 34cm (35cm med pump) Underarm: 27cm Handled: 16.5cm (gör att armarna ser större ut)  ska ta lite fler mått senare... Mål till beach 2004: Väga över 75kg rippad Överarmen ska va nära 40cm Underarm lite över 30cm Ska bänka 100kg Klara 18 chins i ett set tränar inte ben för tillfället  ...men ska börja sen...lovar! 
__________________
DISCO! 
Senast redigerad av Jo0oHaN den 2003-04-11 klockan 17:27. |
|
|
|
2003-04-11, 13:37
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Helsingborg
Inlägg: 197
|
Fredag 11/4 03
Axlar: har haft problem och inte kunnar träna dom på ett tag så jag börjar lite försiktigt nu igen. Militärpress i smith: 35kg 3x8 Axelpress med hantlar: 12.5kg 3x8 Sittande framåtböjd hantellyft åt sidan: 6kg 3x8 Upprätt rodd med skivstång: 25kg 3x8 kändes bra...kan nog ta i lite hårdare nästa gång.. 
__________________
DISCO!
Senast redigerad av Jo0oHaN den 2003-04-11 klockan 17:27. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:13.
