Kolhydrater = Större?

[Nithian]

Har märkt att när jag verkligen trycker i mig kolhydrater så ser jag större ut i spegeln, beror det på att det lagras glykogen i musklerna? Hur kan man hata kolhydrater när det har denna effekt på sig?!

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Nithian

Har märkt att när jag verkligen trycker i mig kolhydrater så ser jag större ut i spegeln, beror det på att det lagras glykogen i musklerna?

Ja det är det. varje gram glykogen binder ju ca.2.7g vätska så självklart fylls musklerna upp volymiöst.

Det hindrar ju inte att man blir fetare av kaloriöverskott för det.

[Nithian]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Det hindrar ju inte att man blir fetare av kaloriöverskott för det.

Tack för svaret iaf snutte



men varför ta bort min uggla?

[Freddieboi]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Det hindrar ju inte att man blir fetare av kaloriöverskott för det.

Eller "biffigare" och snyggare

[Nithian]

Men om jag äter 500 gram havregryn nu som har massa kolisar, hur länge är dom lagrade som glykogen? 1 timme? 2? 7?

[King Grub]

Tills det behövs som bränsle.

[Nithian]

Okej. Så om jag sitter stilla i en vecka och äter sammanlagt 5 kilo kolhydrater, kommer jag vara stor hest då?

[King Grub]

Du kan inte lagra obegränsat med kolhydrat i muskulatur och lever. När depåerna är fulla inträder de novo lipogenes, dvs omvandling av kolhydrat till kroppsfett.

[Nithian]

Hur mycket man kan lagra beror på hur många kilo muskler man har antar jag?

[Sniggel]

Ursprungligen postat av Nithian

Hur mycket man kan lagra beror på hur många kilo muskler man har antar jag?

Ja, och lite andra faktorer också, t ex hur mottagliga musklerna är för glykogen vid tillfället då du äter dem.

[Gädda]

Kreatintillskott ger väl mer vätska i musklerna=större glykogendepåer?

Sen en annan sak om detta: Alkohol, tömmer det musklerna på vätska? Tycker man ser lite hopptryckt ut dagen efter en fredagsbläcka...

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Gädda

Sen en annan sak om detta: Alkohol, tömmer det musklerna på vätska? Tycker man ser lite hopptryckt ut dagen efter en fredagsbläcka...

Ja det är både vätskedrivande samt att alkohol tömmer glykogendepåerna, fettförbränningen i levern är ju gravt undertryckt så då måste ju i stort sett all energi komma från lagrade kolhydrater.

Så det är inte konstigt att man kan väga jättemycket mindre dagen efter en redig fylla, särkilt om den gått väldigt för långt (d.v.s.= )

[Slartibartfast]

Jag har legat lägre på kolisar några veckor nu och i helgen pälsade jag en rejäl påse med gelégodis. Det resulterade i att jag gick upp 700 g över natten och hade jävla TRÖKK på morgonen. Ett par dagar senare var vikten tillbaka på det normala och trökket borta.

[Gädda]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja det är både vätskedrivande samt att alkohol tömmer glykogendepåerna, fettförbränningen i levern är ju gravt undertryckt så då måste ju i stort sett all energi komma från lagrade kolhydrater.

Så det är inte konstigt att man kan väga jättemycket mindre dagen efter en redig fylla, särkilt om den gått väldigt för långt (d.v.s.= )

Okej, som jag trodde då :/

Men hur är det med kreatinet? Jag åt kreatin i en månad (fick akne av det så avbröt) och jag blev knappt bakfull då? Kan kreatinet typ kompensera vätskeförlusten som alkoholen orsakar?

[Eddie Vedder]

Ingen aning faktiskt.