tips

[SajCo]

Hejsan.

Jag är en kille som är
180 cm lång och väger ca 73 kg...
Jag brukar vara ute och promenera minst en gång per dag , och oftast på morgonen innan frukost. Och så går jag på gymmet 3-4 ggr i veckan.
Grejen är den att jag har en rätt så stor röv som ja försöker minska på , och rätt stora lår med för den delen. Och magfettet vill jag också minska på för att få fram rutorna.

Jag tänkte på det , hur ska man lägga upp träningen för att gå ner så mycket som möjligt? för mitt mål är ungefär 65 kilo , bara så röven blir mindre och magrutorna kommer fram , är det nån som vill vara snäll och lägga upp nåt schema åt mej , för jag är inte så haj på det där :P . jag är inte så bra på att veta när man ska äta , elr vad man ska äta heller så de vore skojj ifall nån skulle ge tips om. Jag har iallafall slutat med att äta godis och pizza och sånna fetsaker. och jag vill helst inte förlora muskler, jag vill att dom ska synas mera ! ...

[Bananen20]

Tycker du ska prova lite annan träning än gång. Jag menar gå utomhus varje dag och sen gå på gymmet några gånger i veckan vad ska det va bra för. Träna styrketräning och bygg en större överkropp sen deffa. Du kan inte vara jättefet om du väger 73 på 180 cm