Stora armar !

[Thaiboxarn]

Om man är ute efter stora armar, vilken träning är då bäst?
Ska man träna dom separat eller kan man t.ex. köra rygg och biceps, axlar triceps och ändå få maximal muskel utveckling?
Sen har jag en fråga till...vad är bäst om man vill öka maximalt i massa, att köra super strikt 8-12 reps eller tungt 8-12 reps fast med lite cheating? Och ska man använda sig av failure eller ej?

Mycket tacksam för svar !

[Obnoxious]

vad som är "bäst" är induviduellt

[Raggis]

Detta har tagits upp, och diskuterats ett X antal gånger. Testa att söka, så lär du finna det du letar efter.

[Thaiboxarn]

då kan väll du kanske vara så snäll och länka en tråd som tar upp just mina frågor, så skulle jag bli jätte glad Hittar nämnligen inge själv, inte det lättaste att hitta faktiskt.

[Allan]

Hur söker du då? Om man i avancerad sökning skriver "större armar" och bara söker i Träningsforumet lär man få en del träffar...

[Allan]

http://www.kolozzeum.com/forum/searc...earchid=953589

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Thaiboxarn

då kan väll du kanske vara så snäll och länka en tråd som tar upp just mina frågor, så skulle jag bli jätte glad Hittar nämnligen inge själv, inte det lättaste att hitta faktiskt.

Använde sökordet "repsantal" och valde titles only:

http://www.kolozzeum.com/forum/searc...earchid=953624

Hoppas du hittar nåt intressant svar, nåt fullständigt svar lär du dock inte hitta eftersom debatten om vad som är bäst av högreps och lågreps diskuteras i det oändliga.