kost vid koditionsträning

[Scratch]

vad ska man äta innan och efter konditionspassen? huvudmålet är bättre kondition, men om man kan påverka fettprocenten positivt gör ju inte det något...

Peace//

[King Grub]

Ladda upp med långsamma innan, snabba direkt efter. Samma som styrketräning, faktiskt.

[Scratch]

hmm, långsamma kollisar innan, snabba och snabbt protein efter...blir det någon efterförbräning efter ett kondispass? circka 30 minuter långt? hur lång tid ska man vänta innan man äter ett riktigt mål mat efter man ar tagit sitt protein, vid löpning och styrketräning?

[King Grub]

Är det fettförbränning du är ute efter tror jag att det är bäst att vänta någon timme efter passet, men om det är återhämtning från träningen för att uppnå maximal kondition, borde det vara bäst att få i sig näringen så fort det bara går.