Energiförbrukning vid långsam joggning? - Kolozzeum Forum

Frippe_L · 2007-03-23, 19:26

Tjena, var ute och gick/joggade om vartannat med en tjej och hennes hund innan idag och tänkte räkna ut hur mycket energi det brände.

Enligt caloriesperhour.com skulle jag gjort av med ca 2500kcal på den rundan vilket jag tycker låter helt å h-e för högt.

Rundan var ca 24km lång och tog 2h45min vilket gav 8,7km/h i snitt.
Jag väger iofs 100-101kg och det ökar ju förbrukningen.

Stämmer deras beräkningar eller är det bara glädjesiffror?

Mvh Frippe med trötta fötter :-)

Eddie Vedder · 2007-03-23, 19:36

För att vara långsam jogg varvat med promenad tycker jag spontant att 8.7km/h låter lite i överkant.

Men att en stor snubbe som du förbrukar en jävla massa kcal på nästan 3 timmars konditionsbaserad träning råder det ju inga tvivel om, 2500 låter dock EXTREMT! Mer än mitt dagsbehov ju.

Raggis · 2007-03-23, 19:37

Skulle tippa på runt 1250-1600 kcal.

GymTT · 2007-03-23, 20:20

www.caloriesperhour.com ?

WHITEFOLKS · 2007-03-23, 20:21

jag tror man brukar räkna ungefär 1kcal/kg/km så om du väger 100kg blir det 100kcal/km, så om sträckan stämmer så är nog förbrukningen korrekt. Visserligen är gång "effektivare" än gång men 2000kcal är det tveklöst.

Eddie Vedder · 2007-03-23, 20:25

Citat:

Ursprungligen postat av WHITEFOLKS

Visserligen är gång "effektivare" än gång men 2000kcal är det tveklöst.

Menar du joggning är effektivare än gång?

Cilia · 2007-03-23, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

För att vara långsam jogg varvat med promenad tycker jag spontant att 8.7km/h låter lite i överkant.

fast när jag går fort så går jag i ca 7,5 km/h
om han är lång så kommer han nog ganska snabbt upp i typ 10 km/h utan att ta i för mycket då kanske det snittar på 8,7 km/h ändå?

Rhino · 2007-03-23, 20:49

I denna tråd ( http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=89275 ) kan du se att det kostar 0.118 kcal per kropps-kg per minut att gå i 8 km / h.

Med dina data blir det 0.118 x 100 x 165 = 1947 kcal

Den högre siffran du fick på caloriesperhour.com inkluderar din grundförbränning också vilket gör det lite svårt att se hur mycket "extra" en viss aktivitet gör av med.

WHITEFOLKS · 2007-03-23, 21:22

effektivare som i lägre energiförbrukning. Dvs joggning förbrukar mer/km än gång (för aktiviteten då, inte inräknat viloförbrukning.)

machine gun · 2007-03-23, 23:24

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Men att en stor snubbe som du förbrukar en jävla massa kcal på nästan 3 timmars konditionsbaserad träning råder det ju inga tvivel om, 2500 låter dock EXTREMT! Mer än mitt dagsbehov ju.

Nu vet du hur mkt du måste käka om du börjar springa halvmaror

Jag tycker 2000 kcal låter vettigt. 24 km är trots allt en bra sträcka att avverka.

Eddie Vedder · 2007-03-23, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av machine gun

Nu vet du hur mkt du måste käka om du börjar springa halvmaror

Men jag är bara en liten kille du vet, å ju mer jag löper desto mindre lär jag bli.

Frippe_L · 2007-03-24, 00:27

ok så det stämmer rätt bra då mao?
Ja iofs är det ju långsam jogging om man tar snittet, 8km var på asfalt så där gick vi och då i kanske 6km/h eller nåt sen resten var jogging i kanske 10-11 km/h.

Har ganska bra kondis fast man e stor, milen tar ca 50 min.

Då vet jag ca 2000kcal, inte illa.
Åt en Oxfile med klyftpotatis och marängsviss till dessert på restaurang ikväll så man inte går ner i vikt för fort

FreCKo · 2007-03-24, 09:09

Citat:

Ursprungligen postat av Frippe_L

ok så det stämmer rätt bra då mao?
Ja iofs är det ju långsam jogging om man tar snittet, 8km var på asfalt så där gick vi och då i kanske 6km/h eller nåt sen resten var jogging i kanske 10-11 km/h.

Har ganska bra kondis fast man e stor, milen tar ca 50 min.

Då vet jag ca 2000kcal, inte illa.
Åt en Oxfile med klyftpotatis och marängsviss till dessert på restaurang ikväll så man inte går ner i vikt för fort

Det är bra det, viktnergång är inte bra för dig *whistle* Stabilt för övrigt att jogga så länge som du gjorde...

Frippe_L · 2007-03-24, 11:23

Citat:

Ursprungligen postat av FreCKo

Det är bra det, viktnergång är inte bra för dig *whistle* Stabilt för övrigt att jogga så länge som du gjorde...

Jo det är bra men inte för snabbt har tagit det lugnt och gått ner 9-10 kg sen nyår, siktar på 10 till iaf så det blir runt 90kg innan sommaren, då ska det nog se hyfsat ut på kroppen utan isolering

Jag joggade dssutom inte hela tiden om du läste allt, utan 8km gick vi och resten joggades, men det gick bra och känner mig inte särskilt trött i benen idag, lite stel i vaderna kanske men annars är det lugnt, men nån konditionträning blir det inte på nån dag utan nu är det styrka som gäller.