Mjölk - Kolozzeum Forum

Nate · 2003-03-10, 18:25

Mjölk har ju högt II. Är det dåligt att basera det huvudsakliga kolhydratsintaget på det?

Låt säga att man istället för att göra proteindrink på vatten blandar den med minimjölk och istället drar ned på andra kolhydrater så att man kommer på samma låga kolhydratsnivå som innan... gör det någon skillnad? Och i såfall hur stor?

Vad säger ni om det?

FlexOnline · 2003-03-10, 19:12

Minimjölk har LÅGT GI...ca 46...alltså bra kolisar

shirunai · 2003-03-10, 19:13

Citat:

Originally posted by Nate
Mjölk har ju högt II. Är det dåligt att basera det huvudsakliga kolhydratsintaget på det?

Låt säga att man istället för att göra proteindrink på vatten blandar den med minimjölk och istället drar ned på andra kolhydrater så att man kommer på samma låga kolhydratsnivå som innan... gör det någon skillnad? Och i såfall hur stor?

Vad säger ni om det?

funkar fint fitn

Nate · 2003-03-10, 19:17

Lågt GI ja men GI & II går inte alltid hand i hand. Blir ju ändå en jävla massa insulinutsläpp och skit...

Är ju en massa snack om att mjölk är anabolt och att man helst inte ska inta det vid deff. Hur förhåller det sig eg?

z_bumbi · 2003-03-10, 19:20

Insulin är anabolt, så det är väl inte så konstigt att mjölk är anabolt.

Om du ska använda det får du nog pröva dig fram till, finns de som inte använder några mjölkprodukter men å andra sidan finns det de som använder mängder under deff.

King Grub · 2003-03-10, 19:21

Mjölk och yoghurt ger båda ett rejält insulinpåslag. Att basera sitt kolhydratintag på mjölk under en deff är kanske inte en god idé. Läs följande artikel och se på modellen hur GI-värdet inte stämmer överens med II-värdet i många fall. Yoghurt t ex går från runt 60 i GI till en bra bit över 100 i II.

http://venus.nildram.co.uk/veganmc/insulin.htm

Nate · 2003-03-10, 19:24

att basera kolhydratsintaget på mjölk skulle med andra ord vara i princip samma sak som att basera det på vitt bröd? Alltså ungefär samma som att äta bara en massa snabba kolhydrater...

King Grub · 2003-03-10, 19:33

Vad insulinnivåerna gäller, så ja. Däremot får du ju inte samma blodsockersvängningar, eftersom de är mer beroende av GI.

Och tvärtemot GI-värdet, som sjunker när man tillsätter fett till en kolhydratrik måltid, höjs II-värdet ofta!

Nate · 2003-03-10, 19:39

känns som att jag skippar mina kära sojaproteinsdrinkar med minimjölk då... blir att fortsätta med vattenblaskdrinkarna baserade på äckel triple whey. Bara hålla för näsan och svepa. Urk.

Mr Pink · 2003-03-10, 19:45

Säg till mig när dom kommit på GI-V då ska jag sluta dricka mjölk...

"Mjölk ger starka ben"

z_bumbi · 2003-03-10, 19:46

Nate: Eller så byter du märke på proteinet, har du jordgubbsmak så är väl lite funligt ett bra tips för att få i dig resten av proteinet. Choklad går ju att piffa till med essanser i olika smaker.

ivandrago · 2003-03-10, 20:32

inte ska du väl ta de kära kolhydrater man får ta under keto från mjölk?? kan komma på minst 10000000000000000000000 saker som är godare varav hälften även är nyttigare

Tor · 2003-03-10, 21:45

jag tycker att mjölk funkar alldeles utmärkt, även vid deff (drack cirka 1,5 liter lättmjölk varje dag och minskade som jag skulle i fett)

Nate · 2003-03-11, 04:19

men invandrar-ago, har du inte observerat att jag lagt ned keton?

Nate · 2003-03-11, 04:21

Citat:

Originally posted by z_bumbi
Nate: Eller så byter du märke på proteinet, har du jordgubbsmak så är väl lite funligt ett bra tips för att få i dig resten av proteinet. Choklad går ju att piffa till med essanser i olika smaker.

Aha, att jag inte tänkte på det själv! Jag som dricker massvis med funlight. Måste genast prova! Tänk om du kommit på ett sätt att få bort den dära jävla triple whey dunken på? Gud va skönt! Återkommer med recension...