Träning för innebandyspelaren?

[ayrton]

Har inte som mål att bli en stor biff utan mer fysik som behövs i innebandyn, spelar seriöst och vill behålla smidigheten. Hur ska jag träna, på gym eller på annat sätt? Mycket kondition förstår jag (spelar forward, så explosivitet är också viktigt). Någon kunnig?

Mvh
A.

[Capt]

Basövningar.

Knäböj, marklyft, chins, frivändningar, bänkpress/hantelpress, dips, stångrodd, militärpress m.m.

Det är dem övningarna jag kör iaf.

[regus]

OL-träning ger bra explosivitet och styrka