Midnattsmål

[jwzrd]

Kan ingen förklara för mig varför man ska ta en prottedrink mitt i natten? (klockan 3 typ)? Matsmältningen är ju mer eller mindre avstängd! Eller?

[King Grub]

Personligen är jag övertygad om att kroppen är gjord för att sova på natten och att hela systemet också är i vila, inklusive matsmältningssystemet. Jag skulle aldrig ställa klockan för att gå upp och svepa en drink. Om man ändå vaknar och måste ta en runda in på toaletten är det säkert bra okej, men att bryta sömnen för ett proteindrink skulle jag inte ge mig på. Det räcker med att få i sig långsamt protein innan man går och lägger sig och snabbt när man vaknar på morgonen. Varför skulle man vara skapt för att bryta den naturliga sömncykeln?

[jwzrd]

Jag vill helst inte ha nånting som ligger i magen när jag ska sova. Och när man är uppe och gör en gubbe mitt i natten så blir det högst ett glas vatten för mig.

Jaja, experterna varknar snart

[Nils]

När jag var prioriterade muskler framför allt började jag med detta. Och det tog inte särskilt lång tid innan jag automatiskt vaknade på natten för mitt nattmål. Då var det ganska ok och jag gick framåt bra(för att vara mig i alla fall). Jag är alltid klart hungrig när jag vaknar trots att jag sätter i mig mat just innan jag lägger mig så matsmältningen är definitivt inte helt avstängd på natten.
Och muskeluppbyggnaden är på max så visst finns det en del som talar för att mer protein på natten kan göra nytta.
Men det är nog inte det första som bör ändras i de flestas diet.
Nils

[Tompi]

Vissa människor kan bryta ner en massa muskler under natten och då kan det vara en bra idé att få i sig något för att stoppa den processen. Äta är alltid bra, men har man problem med att somna om ska man nog låta bli.

[Wilson]

LOL problem med å somna om? ibland minns inte jag att har varit upp under natten. brukar vakna av att det är tänt å undrat "vafan nu då??". så förmodligen har jag väl varit upp å pissat lr nåt fastän jag inte kommit ihåg det för att jag varit så trött..
jag brukar iaf ta proteindrinkar om jag sover mer än 7-8 timmar. annars är jag så hungrig att jag itne kan sova...

[MIGGE]

jag e fan säker på att jag är en av de som bryter ned mkt muskler under natten!

fyfan säger jag bara....

[Pez]

En prottedrink med kasein i innan läggdags räcker fint tycker jag...sov på natten - börjar själv inse hur viktigt det är att låta kroppen vila.

/pez

Är inne på linjen att soooova istället. Att störa sömnen lär inte vara bra i längden. Sen måste alla sluta tro att kroppen äter upp alla muskler så fort man ger den minsta chans. Det är inte så

[-xR-]

Kroppen är Pacman

[Grahn]

vaknar du så ta en tugga eller klunk av ngt protterikt i kylen om du vill. Måste du däremot ställa klockan för att åstakomma detta så tror jag nog skadeverkningarna är större än förtjänsten.

Tar du kasein och fett innan läggdags så har du väldigt långsam protein och energi tillförsel som inte torde ta slut innan du vaknar.

[Oxen]

jag vaknar alltid minst en gång per natt och går då en vända för att tömma blåsan.
När jag ändå är uppe så tar jag antingen en liten proteindrink men vanligare är att jag dricker lite vatten med 10gram glutamin i.

Jag skulle aldrig komma på tanken att ställa klockan för att gå upp mitt i natten för att äta dock.

[MIGGE]

vad ska man äta som har kesein innan läggdags då?
kesella kan jag typ inte äta..får kväljningar.

keso funkar iofs! Finns det nå annat?

ps. tänker inte köpa kesein pulver

[King Grub]

Originally posted by MIGGE
vad ska man äta som har kesein innan läggdags då?
kesella kan jag typ inte äta..får kväljningar.

keso funkar iofs! Finns det nå annat?

ps. tänker inte köpa kesein pulver

Ost! 5 % Västan! Delikat!

[pTr]

är en skiva pumpernickel med ett helt ägg på samt en protec+ drink med mjölk bra mat innan läggdags? bör jag byta ut ägget mot något med mindre fett?


pTr