Rotator cuffs

[Dng]

Är rotatur cuffs en viktig muskel att träna? Har aldrig tränat den och kanske är det anledningen till att det ibland gör ont att köra bröst?

[Yip_man]

Rotatorcuffarna är viktiga att träna ja. Du minskar skaderisken en hel del. Då framförallt utåtrotatorerna är riktigt svaga. Det är därför väldigt lätt hänt att man hammnar lite snett i t.ex en pressövning och vips så har du en mer eller mindre värdelös axel en tid framöver.

För övrigt finns det massor av trådar om ämnet prova att sök.

[rille22]

Ursprungligen postat av Yip_man

Rotatorcuffarna är viktiga att träna ja. Du minskar skaderisken en hel del. Då framförallt utåtrotatorerna är riktigt svaga. Det är därför väldigt lätt hänt att man hammnar lite snett i t.ex en pressövning och vips så har du en mer eller mindre värdelös axel en tid framöver.

För övrigt finns det massor av trådar om ämnet prova att sök.

Vilken övning i övningsbanken tränar utåtroteraren?

Finns det även en inåtroterare?

[Jorgen]

Rotatorcuffarna är inte en muskel, det är samlingsnamnet på fyra muskler. Alla som har gått Arnes kurser skall kunna rabbla dom i sömnen.
Och ja, dom är viktiga att träna. Jag har själv slarvat med rotatorcuffträningen och det har kostat mig en inflamerad supraspinatus.