råd till en väninna..

[heltzonicka]

tja!

Sitter precis å klurar ihop ett råd till en väninnna som vill gå ner i vikt, 33 bast vill som alla andra få en bättre form.
Hon har ett "rullband" som hon kan springa på osv och en liten gymbänk hemma.
Hon verkar kunna hyssfsat mkt om kost osv, vad som är rätt och fel dvs men behöver hjälp med själva upplägget.

Har gett henne tipset att ta en prommis före frukosten och att se över maten.
Programet är jag lite osäker på beroende på mina dietskunskaper.

Så..hur ska jag lägga upp grejerna?

Tacksam för svar

[Mallan]

Maset be om lite mer information.

Hur äter hon idag?
Hur lang är hon och hur mkt väger hon?
Motionerar hon? Vad och hur ofta?
Hur mkt vill hon ga ner?
Har hon egna tankar om vad hon gör "fel" idag?
..

//mallan