En klurig tanke.

[Hermanssson]

Hej

Jag snackade idag med en kille som undrade hur det funkar med viktnedgång/muskeltillväxt, och vad som krävs för dessa. Jag försökte redovisa så gott det går för det jag lärt mig av allt matnyttigt ni kunniga skriver här, men då kom vi fram till en fråga.

Går det att bygga muskler i en vecka (500kcal+ per dag, hårt gymmande, proteinintag o.s.v.) för att veckan efter hålla kaloriunderskott, 500kcal- och motionera etc. och köra så månad efter månad för att uppnå ett helhetsresultat som är schysst?

Anar att det finns någon hake som vi inte tänkt på, men tänkte att det kan vara värt att fråga ändå.

[Xtreme-G]

ABCDE-metoden är ett koncept som liknar din idé. Finns gamla trådar.

[Philippp]

sökt sökt sökt sökt och söktttttttt - hittar ingenting som visar att det skulle vara negativt för muskeltillväxten eller bryta ner musklerna supermycket :i

[Tabbe]

Om du lagger pa dig mer muskler pa overskottet an du forlorar pa underskottet sa har du ju vunnit pa det.

Speciellt om dom dar -500 kcal kommer fran fett sa ar det ju perfekt.
Skulle latt kunna tanka mig att det gar.

[Gpajpen]

bump

[Philippp]

finns det ingen som kan svara på den här med studier och grejer?! :i!!!!!

[Xtreme-G]

http://www.musclemedia.com/training/abcde/v58_abc1.asp

och nej, jag har inte läst den

[Guddi]

här är en tråd som handlar om något liknande. http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ghlight=funkar

Jag skulle tro att du kommer få ett hyffsat resultat med det upplägget som du föreslår även om jag tror att du hade kunnat bygga mer muskler om du styrketränat hela tiden samtidigt som du försökt hålla dig på en 200-300kcal plus och sen deffat bort de eventuella kilon som du lagt på dig under tiden.

sök på "abcde" här på forumet så hittar du mer fakta