søvn etter frokost.

[goggen]

nå for tiden jobbber jeg ikke og derfor kan jeg sove lenge. men noen ganger blir jeg sulten og spiser ved 8 tiden om morgenen, går og legger meg igjen og kan sove til 11. er det negativt med tanke på at man kan legge på seg fett av frokosten legger til at jeg ikke spiser noen voldsom frokost, men et par brødskiver og kellogs spesial. . noen ganger spiser jeg mitt første måltid ved 11 tiden, det er sikkert ikke opptimalt det heller.

[King Grub]

Ursprungligen postat av goggen

er det negativt med tanke på at man kan legge på seg fett av frokosten

Det är energibalansen över dygnet som avgör fettbalansen. Det spelar ingen praktisk roll vilken tidpunkt du äter.

[goggen]

Ursprungligen postat av King Grub

Det är energibalansen över dygnet som avgör fettbalansen. Det spelar ingen praktisk roll vilken tidpunkt du äter.

men jeg har lest at det ikke er bra med mye karbhydrater når man skal sove for at det kan lagres som fett.

[tano]

Lyssna på vad Grubben säger. Finns det någon anledning till att det skulle bli fett för att du sover en stund? Håll med om att det låter orimligt...

Däremot en fråga Grub, stämmer det att matsmältningen går långsammare vid eventuell tupplur efter maten? Bör man i så fall vänta ännu mer(för att matsmältningen inte ska ta så mycket syre) till träningen om man går och lägger sig direkt efter maten och sedan sover till träningen?

[King Grub]

Ursprungligen postat av goggen

men jeg har lest at det ikke er bra med mye karbhydrater når man skal sove for at det kan lagres som fett.

Du läser för mycket. Fettinlagring sker konstant. Fettförbränning också. Är energiintaget mindre än energiförbrukningen över en mätperiod (t ex ett dygn) blir fettbalansen negativ. Oavsett när du äter eller hur du fördelar måltiderna. Kortare mätperioder på någon eller några timmar är ointressanta. Även på ett energiunderskott kommer fettinlagringen att vara större än fettförbränningen timmarna efter en stor måltid. Det är ointressant - man måste se över en längre mätperiod för att det skall ha någon relevans.