Viloperiod? Hur/när?

[Henkan]

Tränat en hel del år nu och fått sjysta resultat.
Har dock på sista tiden känt mig sliten..känner inte samma energi på träningspassen rent fysiskt även fast jag VILL träna. Jag äter bra och sover tillräckligt. Inte haft någon vilovecka eller liknade på säkert 4-5månader.

Hur brukar ni göra med viloperioder. Kör ni en vecka eller vilar ni ännu längre? Känner det börjar bli dags nu.

[Jorgen]

Jag vilar när jag känner att det behövs. Och så länge att jag känner mig pigg både mentalt och fysiskt.

[pkw]

Jag gör i alla fall som Jorgen - vilar när jag känner att kroppen behöver det.

[King Grub]

Känner du att det är dags, så är det nog det också. Bättre att lyssna på kroppen än att gå efter bestämda tidsintervall. Jag har aldrig haft en viloperiod, men jag skulle hellre ta en när behovet känns än att inruta viloperioder efter något schema. Egentligen är det nog bäst att lägga in en viloperiod precis innan det känns, innan man träder in i något tillstånd av överansträngning eller överträning, men där är det svårt att pricka precis.