Maximalt proteinupptag

[jewzie]

Någon som vet hur mycket protein man kan ta upp var 3e timme så att inget omvandlas till glukos? Om det går att räkna så man 80kg, 18 år, 180cm och aktiv. Vill bara veta, inte mina stats.

[King Grub]

Inget? En stor del av det protein du äter omvandlas ALLTID till glukos. Det skall vara så. Det är bara några få procent som byggs in som nytt muskelprotein.

"It appears that only modest amounts of dietary amino acids would be needed to achieve maximal stimulation of the muscle anabolic processes i.e. for adults of average weight, kg × 0.260 g/kg/h × 2 h, or of the order of 30-40 g of protein."

J Physiol. 2003 Oct 1;552(Pt 1):315-24. Epub 2003 Aug 8, Human muscle protein synthesis is modulated by extracellular, not intramuscular amino acid availability: a dose-response study, Bohe J, Low A, Wolfe RR, Rennie MJ.

Där handlar det om signalprocesser som uppreglerar proteinsyntesen. Det är inte aminosyrorna du äter som byggs in som muskelprotein, utan dom (extracellulära) signalerar till intracellulära sådana att byggas in. Fortfarande omvandlas den en stor del av proteinet till energi, och skall så göra.

[Cerberus]

Ursprungligen postat av King Grub

Inget? En stor del av det protein du äter omvandlas ALLTID till glukos. Det skall vara så. Det är bara några få procent som byggs in som nytt muskelprotein.

varför är det så?

[King Grub]

http://web.indstate.edu/thcme/mwking...etabolism.html

http://web.indstate.edu/thcme/mwking...eogenesis.html

[jewzie]

Ursprungligen postat av King Grub

Inget? En stor del av det protein du äter omvandlas ALLTID till glukos. Det skall vara så. Det är bara några få procent som byggs in som nytt muskelprotein.

"It appears that only modest amounts of dietary amino acids would be needed to achieve maximal stimulation of the muscle anabolic processes i.e. for adults of average weight, kg × 0.260 g/kg/h × 2 h, or of the order of 30-40 g of protein."

J Physiol. 2003 Oct 1;552(Pt 1):315-24. Epub 2003 Aug 8, Human muscle protein synthesis is modulated by extracellular, not intramuscular amino acid availability: a dose-response study, Bohe J, Low A, Wolfe RR, Rennie MJ.

Där handlar det om signalprocesser som uppreglerar proteinsyntesen. Det är inte aminosyrorna du äter som byggs in som muskelprotein, utan dom (extracellulära) signalerar till intracellulära sådana att byggas in. Fortfarande omvandlas den en stor del av proteinet till energi, och skall så göra.

Med andra ord så tas inget upp? Men varför ska man då tillföra kroppen med så mycket protein för? Om man kollar på muskeluppbyggning dvs.

[pragmatist]

För att man i försök kan visa att det behövs relativt mycket protein i kosten för att en hårt tränande person ska ha positiv proteinbalans, och för att proteinbalansen är proportionell mot protein- och energiintag (upp till en viss gräns).

[King Grub]

Ursprungligen postat av jewzie

Med andra ord så tas inget upp? Men varför ska man då tillföra kroppen med så mycket protein för? Om man kollar på muskeluppbyggning dvs.

Nitrogenbalans och signalprocesser som via leucinmedierade mekanismer uppreglerar inbyggnad av intracellulära AA som muskelprotein. Förändringar i signalprocesserna som kontrollerar proteinsyntesen genom fosforylation av rapamycin (mTOR) och sekventiell aktivering av 70-kD S6 proteinkinas och den eukaryotiska initiationsfaktorn 4E-bindande protein 1.

[Avesta]

Ursprungligen postat av King Grub

Nitrogenbalans och signalprocesser som via leucinmedierade mekanismer uppreglerar inbyggnad av intracellulära AA som muskelprotein. Förändringar i signalprocesserna som kontrollerar proteinsyntesen genom fosforylation av rapamycin (mTOR) och sekventiell aktivering av 70-kD S6 proteinkinas och den eukaryotiska initiationsfaktorn 4E-bindande protein 1.

[HjulaMedMig]

Ursprungligen postat av King Grub

Nitrogenbalans och signalprocesser som via leucinmedierade mekanismer uppreglerar inbyggnad av intracellulära AA som muskelprotein. Förändringar i signalprocesserna som kontrollerar proteinsyntesen genom fosforylation av rapamycin (mTOR) och sekventiell aktivering av 70-kD S6 proteinkinas och den eukaryotiska initiationsfaktorn 4E-bindande protein 1.

Ooooh, I see. Nu klarnade allt

[Nithian]

Ursprungligen postat av HjulaMedMig

Ooooh, I see. Nu klarnade allt

hahahahahaha dagens

[William]

Ursprungligen postat av King Grub

Förändringar i signalprocesserna som kontrollerar proteinsyntesen genom fosforylation av mammalian target of rapamycin (mTOR)