Dosering Whey-80

[Jurre]

Jag har fått hem 4 kg Whey 80 nu..

Där står att en portion (1 och ½ skopa) innehåller 22,4 gr protein.

Ska man följa det eller ska man ta mer, har hört att man ska få i sig 0,5 gr protein/kg.. Jag väger 76 kg f.ö. Men det blir ju jobbigt att mäta upp om man ska ta exakt 0,5 gr per kg :S ...

Jag har tänkt ta detta protein på morgonen, innan och efter träning.

Hur ska jag göra !?

[Jorgen]

Sök.

Det är nog femtionde gången samma fråga är uppe.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Jurre

Men det blir ju jobbigt att mäta upp

Jobbigt? Vadå jobbigt?

[Jurre]

min fråga var om det är en lagom dos som står på förpackningen.

palla stå å mäta upp å ha sig..

Sök? den funktionen har väl inte varit igång på ett bra tag.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Jurre

min fråga var om det är en lagom dos som står på förpackningen.

Jodå.

Ursprungligen postat av Jurre

palla stå å mäta upp å ha sig..

Okej.

Ursprungligen postat av Jurre

Sök? den funktionen har väl inte varit igång på ett bra tag.

Jo...

[Jorgen]

Ursprungligen postat av Jurre

Sök? den funktionen har väl inte varit igång på ett bra tag.

Jag skall hjälpa dig. Du verkar tycka mycket är jobbigt. Klicka på länken bara http://www.kolozzeum.com/forum/search.php

[nutz]

Ursprungligen postat av Jurre

min fråga var om det är en lagom dos som står på förpackningen.

palla stå å mäta upp å ha sig..

Sök? den funktionen har väl inte varit igång på ett bra tag.

Men ta ett jävla decilitermått då och gör en standard, du kan väl räkn a på det en gång iallafall och sen köra på det?

[Ekonom]

Ursprungligen postat av Jurre

Jag har fått hem 4 kg Whey 80 nu..

Där står att en portion (1 och ½ skopa) innehåller 22,4 gr protein.

Ska man följa det eller ska man ta mer, har hört att man ska få i sig 0,5 gr protein/kg.. Jag väger 76 kg f.ö. Men det blir ju jobbigt att mäta upp om man ska ta exakt 0,5 gr per kg :S ...

Jag har tänkt ta detta protein på morgonen, innan och efter träning.

Hur ska jag göra !?

en servering = 22g. och du vill ha 0.5x76 = 38g.

ta då 1,5-1.6 servering så är du ju hemma....

ta 2.5 skopa ~1.25dl

men ska du ta det både innan o efter tycker jag 2 skopor åt gången räcker...

[Spritza]

Ursprungligen postat av Jurre

Jag har fått hem 4 kg Whey 80 nu..

Där står att en portion (1 och ½ skopa) innehåller 22,4 gr protein.

Ska man följa det eller ska man ta mer, har hört att man ska få i sig 0,5 gr protein/kg.. Jag väger 76 kg f.ö. Men det blir ju jobbigt att mäta upp om man ska ta exakt 0,5 gr per kg :S ...

Jag har tänkt ta detta protein på morgonen, innan och efter träning.

Hur ska jag göra !?

0.75dl skall du få i dig enligt förpackningen.
Om du nu inte skall dricka det tre gånger om dagen som det står på förpackningen så kan du ju ta lite mer, skadar inte med 1.5dl.
Skall du ta det innan och efter så ta 1dl innan och 0.5 efter, eller fördela det som du vill.
Själv tycker jag att proteinet bara behöver dryckas innan träningen, resten av dagen skall du få i dig protein utav maten, variera maten.

[Jurre]

Men nu händer det att jag ibland tränar på kvällen d.v.s efter middagen och då får jag inte in nåt annat protein mer än proteintillskott unde resten av dagen.

aja jag kör efter det som står på förpackningen..

råkade ta dubbel sats i morse då jag hade "gainer pro = 3 skopor" i huvudet. :S

[Longshot]

Om du använder skopan som medföljer säcken/hinken till whey-80 så motsvarar en skopa 15g protein. Hur enkelt som helst att räkna om man nu tyckte att det var jobbigt innan.

[Magnus]

Orkar man inte mäta upp proteinet man ska ha i sig är det nog mycket i sitt liv man inte orkar med. Att du ens orkade skriva inläggen här är ju ett under, hur orkade du??

[Jurre]

Jag e lite lat av mig bara..