bra pre- & postworkout snack?

[rockztatic]

vet ni nått lättfixat, som man kan ha med sig att stoppa i sig före gymmet. och nått efter gymmet. och efter gymmet ska det väl vara lågt GI så mycket som möjligt, snabba kollisar liksom före, tror jag det är tvärtom.

blir helglad för tips som inte är så svåra att fixa ihop

[Langster]

Jag brukar dricka Coca Cola som träningsdryck på gymet.

[psyko_bob]

Mjölk.

Ät mycket och nyttig kvalitetsmat 1½ timme innan du ska träna.
Långsamma kolhydrater före och Snabba efter, ja.

[rockztatic]

Originally posted by Lord_X
Ät mycket och nyttig kvalitetsmat 1½ timme innan du ska träna.
Långsamma kolhydrater före och Snabba efter, ja.

jojo, vet det. men förslag på vaad? nått recept på en macka, en drink.. nått. som är lätt och går snabbt att göra. nått att ta före, och nått att ta efter.

[Molotov]

Fairing har tydligen nått pulver som heter sloowcarb som är långsamma kolhydrater och det kan man ta innan träningen. Sen känner jag en kille som brukar ha med sig några kalla pannkakor om han inte kan äta hemma innan. Efter träningen kan du väl ha med dig gainer som du mätt upp i shakern innan och bara fylla på med vatten på gymmet.

[rockztatic]

låter bra bra. får kolla upp det där med pannkakor, låter gott har kört med mackor förut, men börjar tröttna :blah:

[Warrior]

Jag gillar äta jordnötter (50g) innan ett pass, men ifall man inte är som jag så passar Äpple Juice (0.5l) och lite Proteinpulver perfekt innan ett hårt pass!