När bäst att träna?

[zpliffen]

Tja, de så att jag undrar när är det bäst att träna? Vad är bäst för att muskeln ska växa som mest? Frukost,Lunch,Mellanmål,Middag,TRÄNING,Proteinshak e,Kvällsmål eller Frukost, Lunch,TRÄNING,Proteinshake,Mellanmål,Middag,Kvälls mål.

[paddanboy]

Vad jag hört nyligen så är glykogendepåerna störst på morgonen. Glykogen är ju musklernas bränsle, vilket måste göra det bäst att träna på morgonen.

Dock är det ett men skulle jag tro, blodsockernivåerna är låga, därför skall man som Jeff Willet äta tex kalaspuffar, som har högt GI(socker tex) för att snabbt få upp dessa nivåer.

Har jag rätt eller inte?

[keffat_liv]

Ursprungligen postat av paddanboy

Vad jag hört nyligen så är glykogendepåerna störst på morgonen. Glykogen är ju musklernas bränsle, vilket måste göra det bäst att träna på morgonen.

Dock är det ett men skulle jag tro, blodsockernivåerna är låga, därför skall man som Jeff Willet äta tex kalaspuffar, som har högt GI(socker tex) för att snabbt få upp dessa nivåer.

Har jag rätt eller inte?

Nej, på kvällen är bäst att träna.

[King Grub]

Ursprungligen postat av zpliffen

Tja, de så att jag undrar när är det bäst att träna?

När du presterar bäst.

[paddanboy]

Ursprungligen postat av keffat_liv

Nej, på kvällen är bäst att träna.

Vad är det som säger att det skulle vara bäst och träna på kvällen?

Har du ett lätt jobb så du inte tar ut dig på dagarna, eller inget jobb alls så kan det inte vara negativt att träna på morgonen...

[keffat_liv]

Ursprungligen postat av paddanboy

Vad är det som säger att det skulle vara bäst och träna på kvällen?

Har du ett lätt jobb så du inte tar ut dig på dagarna, eller inget jobb alls så kan det inte vara negativt att träna på morgonen...

suck... Nej och vad säger att det är bäst att träna på morgon?

Hormonnivåerna eller vad det är är som mest gynsamma på kvällen.

[krilleh]

Har redan gjort en sådan här tråd.

Återhämtningen är bättre på morgonen men man kan prestera sitt bästa på eftermiddag/kväll.

[Cerberus]

När det fungerar med övrigt liv.

[Yes]

Ursprungligen postat av keffat_liv

Hormonnivåerna eller vad det är är som mest gynsamma på kvällen.

Och hur påverkar det träningen och träningsresultaten om man tränar när hormonnivåerna är som mest gynsamma, mot när dom är som minst gynsamma?

[keffat_liv]

Ursprungligen postat av Yes

Och hur påverkar det träningen och träningsresultaten om man tränar när hormonnivåerna är som mest gynsamma, mot när dom är som minst gynsamma?

Fråga grubb Jag vet bara att det är bättre.

tråd låst.

[Yes]

Hur kan du veta att det är bättre om du inte vet varför det är bättre?

[keffat_liv]

Ursprungligen postat av Yes

Hur kan du veta att det är bättre om du inte vet varför det är bättre?

För att jag har läst det och kommer ihåg det? Har du fler dumma frågor?

[Beast]

Det är "bättre" att träna på kvällar av flera orsaker.
Däremot ska man träna när man själv kan ta ut sig max.

[Melker]

Jag tränar som bäst på kvällstid. Det känns som man kunnat fylla på mycket energi under dagen så man har kraft att mosa på ordentligt då.
Morgonpass funkar mao inte bra för mig.

[Osten80]

Ursprungligen postat av keffat_liv

För att jag har läst det och kommer ihåg det? Har du fler dumma frågor?

Har du fler dumma svar?