Tjo! Sökte lite snabbt men hittade inget bra svar.. (Ja jag är dålig på att söka

)
Men jag har börjat dricka mkt mjölk nu på senaste och undrade bara ifall det fanns ngra negativa effekter?
Sveper lätt 3liter per dag.
Morgonen till gröten+proteindrinken
Innan gymmet
Efter gymmet
Till middagen
Till kvällsmålet
Dricker 2-3 proteinshakes per dag och blandar med ca 0.5 liter varje dag