Tidsfunderingar kring passet - Kolozzeum Forum

Fettecke · 2006-04-27, 08:41

jag har lite funderingar på tilken tid som är "bäst" att käka före/efter träning för min del.

Jag jobbar skift och är inte alltför pigg på morgonen när jag jobbat kväll (slutar 24.00)

Ia, jag startar dagen med frukost, sen går jag och tränar 1-2h efter frukosten, super en fetare gainer än vanligt direkt före före... och käkar lunch en timme efter träningen..., sedan käkar jag matdosa med 2-2.5h mellanrum fram tills 22.30

Frågan är som följande, är det vettigare att lägga lunchen Före träningen, isf. varför? jag vet att det är helheten som räknas, men de små justeringarna bör väll göra nån typ av skillnad?

ännu har jag inte märkt att jag är trött eller liknande bara för att jag har tryckt frukost... Kan det vara pga att jag käkar större mängder mat nu än tidigare, så det lagras eller vad?

orsaken till att jag frågar är att jag ska försöka hålla ett så bra kostschema som möjligt nu under min bulk ett tag och se hur stor skillnad det blir på träningen.

09.00 - Frukost
(10.00 - någonting ifall det behövs)
11.00 - Träning
13.00 - Lunch
16.00 - kyckling m. bulgur, och halv burk kesella
18.30 - Middag (dagens lunch)
21.00 - kyckling m. bulgur, och halv burk kesella
22.30 - banan eller liknande m. proteindrink

King Grub · 2006-04-27, 08:43

Citat:

Ursprungligen postat av Fettecke

Frågan är som följande, är det vettigare att lägga lunchen Före träningen, isf. varför? jag vet att det är helheten som räknas, men de små justeringarna bör väll göra nån typ av skillnad?

Ingen praktisk. Gör som du trivs med och som passar i schemat.

krilleh · 2006-04-27, 08:46

Detta är från person till person.

Själv gillar jag helt klart att dra senare på dagen då jag har ätit fler mål och kan prestera bättre.

Det jag har hört är att på morgonen är återhämtningen mkt bättre än senare på dagen men samtidigt kan man prestera bättre senare på dagen så ja vet inte riktigt vad som är 'bäst'. Gå när det passar dig bäst

Fettecke · 2006-04-27, 08:54

Jag har typ bara 3 timmar att spendera min fritid på när jag jobbar kväll. eftersom jag börjar jobba 14.00 och ska träna samt fixxa/käka lunch så är det bara dom 2 aspekterna jag kan ändra på. så träningen kommer ju högst diffa 1 timme på klockan fram eller tillbaka

Så. det spelar ingen roll om jag käkar en måltid extra före träningen ?!

MUGEN · 2006-04-27, 09:29

känner man att man får bättre tryck på träningen av ett extra mål innan skulle jag iaf. slängt in ett..