 |
2006-04-23, 07:43
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Göteborg
Inlägg: 250
|
Vilket salt till efterträningsdrinken?
Som rubriken lyder, vilket salt skall man använda sig av till efterträningsdrinken. Ska man välja ett rent natriumsalt eller är kalium/natrium att föredra? Det kanske finns andra salter som tom är bättre. Så berätta gärna vilket salt som är "bäst".
Hur skall man beräkna doseringen av saltet? |
|
|
|
2006-04-23, 09:21
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 364
|
Har du diagnostiserad mineralbrist ? Annars kan du skita it.
__________________
These two kids I know, these two brothers. They murdered their parents. They both claim to be raised as Jehova Witnesses. They came to school in really nice shorts and pollished tennis sneakers. And their shirts were always collared with buttons, and their hair was always slicked back. And their teeth were always brushed, and their shirts and pants were always ironed, and their shoes were never skuffed up or anything like that. They seemed to have a wonderful life. I don't know what went wrong. |
|
|
|
|
2006-04-23, 09:34
|
#3 |
|
Adam e söt.
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
|
Seltin använder jag, tror det e lika mycket natrium som kalium. Har alltid salt i vattnet när jag ska köra kardio av något slag(slipper jag stanna varje kvart för att pissa).
|
|
|
|
|
2006-04-23, 10:00
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Göteborg
Inlägg: 250
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2006-04-23, 10:45
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 021
|
Skulle vilja inflika en fråga, vilken mängd / liter vatten är lämplig i låt säga en efterträningsdrink för tillfredsställande upptag?
|
|
|
|
|
|
2006-04-23, 10:46
|
#6 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 424
|
500 mg per liter.
|
|
|
|
|
2006-04-23, 11:07
|
#7 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
|
Tror jag skulle behöva det i min efterträningsdrink med.
Dricker mycket vätska, direkt före och direkt efter, samt resten av dagen (törst), kissar mycket och trots detta vaknar jag helt törstig och uttorkad på morgonen. Det är ju bara ett halvt gram, kan ju inte vara så svårt att fixa 
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2006-04-23, 12:10
|
#8 | |
|
Tar mig fram...
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Östkust
Inlägg: 2 366
|
Citat:
__________________
"People say that if you play Microsoft CD's backwards, you hear satanic things, but that's nothing, because if you play them forwards, they install Windows." – Anonymous |
|
|
|
|
|
2006-04-23, 15:15
|
#9 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
|
Är alltså saltet som kommer från maten 4-5 gånger om dagen inte tillräckligt regelbunden för att hålla bra vätskebalans vid mycket träning.
Tex 08:00 mat med salt 09:00-12:00 konditionsträning och energidryck utan salt 12:15 mat med salt 13:00-16:00 konditionsträning och energidryck utan salt 16:15 Mat med salt |
|
|
|
|
2006-04-23, 15:47
|
#10 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 021
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:01.
