Nackdelen med 1300cal per dag? - Kolozzeum Forum

J-man · 2006-02-28, 20:37

Tja.

Har en liten fråga ang deff eller bantning kanske är bättre ordval.

Jag är fettat till mig ordentligt, en gång för 8år sen vägde jag 103 pannor deffad.
Nu väger jag 106 kilo och ser ut som barbapappa.

Jag har börjat styrketräna igen nu sen ca3 månader (förvånad hur snabbt en del av styrkan kom tillbax)
Men jag är fortfarande på tok för fet, orkar inte med att deffa i 6 mån för att få ner fett % till den nivå jag vill ha den på.

Så nu till frågan… Vad är nackdelen med att ligga på 1300 -1400 cal om dan. Samt köra 3 styrke pass 4st 45 min cardio pass 2 st 28min HIIT pass i veckan.
Att man kommer torska en del muskler är ju klart (försöker lyfta tungt som fan för att det ska bli minimalt, samt ligga på 1800cal dom dagar jag styrketränar)

Har bara legat på 1300-1400 cal i 8dar nu, men än så känns det bra. Lite yr ibland men inget jag inte kan leva med.

Är detta tok galet? och i så fall varför?

GymTT · 2006-02-28, 20:38

Nackdelen att du inte bör orka prestera perfekt hårt varje pass på 1300 kcal?

J-man · 2006-02-28, 20:44

Räknar ju inte med att jag kommer öka i vikter under den här tiden. Men tänker inte gå ner i vikter heller.
Klart att det är jobbigt som fan att lyfta och att man blir yr ibland. Men orken är förvånansvärt bra 2koffein tabletter innan pass gör under so far

maRRtin · 2006-02-28, 21:05

Sen blir det svårt att få i sig all näring också

J-man · 2006-02-28, 21:18

Trycker i mig en multivitamin per dag för att jag ska få i mig vitaminer, mineraler och sånt tjafs

Om det va det du tänkte på?

nutz · 2006-03-01, 20:06

Vräk i dig mer mat. Det där är svält-kur för en så stor man som du. Testa iallafall 1800 kcal.

Fed up · 2006-03-01, 20:11

herregud, jag fick skäll när jag sa jag skulle ligga på 1300 och jag är hälften så stor som du, och här är alla helt oberörda (nästan). mobbing!

nutz · 2006-03-01, 20:15

Jahapp.. kunde inte editera posten, gick och gjorde lite mat och vräkte i mig en sked kreatin.

Iallafall. Jag glömde helt och hållet att motivera min åsikt om att du äter för lite.
Vid ett energiintag sådär lågt så kommer din kropp att ställa in sig på svält och i slutändan kommer du att väga lite men ändå vara relativt fet, då du troligen kommer ha tappat en stor mängd muskler. Mitt råd till dig är att du stoppar i dig mer mat, för då tror jag att du kommer att tappa mer fett också.

J-man · 2006-03-01, 21:25

Ska kanske tillägga att jag inte tänkte ligga på den här dieten någon längre tid .. kanske en månad eller en och en halv.. För att max bränna fet.
Men det kanske inte funkar så?
Låter ju inte bra om jag bara kommer tappa muskler? Är det verkligen så?

Jag är beredd att tappa muskler. Bara jag får ner bf%
Sen kan jag börja bygga igen.

Det kanske är super dumt. Då slutar jag naturligtvis men än så har jag inte hittat något annat än att man tappar muskler.. vilket i mitt fall är ok.. (Håller dock koll på musklerna med måttbandet också så man inte tappar för mycket inget drop än i massa)

Åse Columbus · 2006-03-01, 21:46

om du ligger för lågt så tror kroppen att du svälter o då behåller den allt fett som den kan...o det lilla du äter lägger den hellre upp i fettdepå.....kroppens uppgift är att hålla dig vid liv...o då gör den så...såååååååååå

det är bättre att äta lite mer o konditionsträna lite mer....morgonpromenader...min son gick ner 30 kg på ½ år.....och åt var tredje timme.....

cya

Lasse Kongo · 2006-03-01, 22:19

1300 kcal är kanske lagom till en tjej på ca 50 kg som ligger i slutfas av sin tävlingsdiet.

1300 med din vikt är snudd på självmord.

Det som gäller är att äta MYCKET och OFTA och röra på sig MYCKET och OFTA.

Tänk på att det fastnar ingen mossa på en rullande sten...

J-man · 2006-03-07, 14:38

Efter drygt en vecka på 1300 om dan så märkte jag att jag inte har gått ner mer än under en ”vanlig” vecka (0.9 kilo.)
Träningen gick dock bra tog pb i marklyft som iof är en halv ny övning för mig (170Kg

)

Så nu är jag kör jag 1500Kcal om dan igen, äter 4 ggr om dan.

Är det något mer jag kan göra för att optimera fett förbränningen?
Försöker ligga på 50% protein 35% kolhydrat 15% fett på dessa 1500 Kcal

JaggedAxe · 2006-03-07, 15:23

Citat:

Ursprungligen postat av Fed up

herregud, jag fick skäll när jag sa jag skulle ligga på 1300 och jag är hälften så stor som du, och här är alla helt oberörda (nästan). mobbing!

Du är heller inte gravt överviktig?

JaggedAxe · 2006-03-07, 15:24

Citat:

Ursprungligen postat av J-man

Efter drygt en vecka på 1300 om dan så märkte jag att jag inte har gått ner mer än under en ”vanlig” vecka (0.9 kilo.)
Träningen gick dock bra tog pb i marklyft som iof är en halv ny övning för mig (170Kg

)

Så nu är jag kör jag 1500Kcal om dan igen, äter 4 ggr om dan.

Är det något mer jag kan göra för att optimera fett förbränningen?
Försöker ligga på 50% protein 35% kolhydrat 15% fett på dessa 1500 Kcal

Thé, Koffein, Kryddstark mat

J-man · 2006-03-07, 15:34

Koffein går det redan åt en 300mg om dan

Kryddstark mat? Har jag inte hört talas om... på vilket sätt skulle det hjälpa?
Duger det med vilken krydda som helst, jag menar öser man på med pepparkaret så blir det ju starkt efter ett tag