Dextropur - Kolozzeum Forum

delta_mats · 2006-02-07, 15:18

Tänkte höra om det finns risk att utveckla diabetes om man häller i sig 1 deciliter Dextropur blandat i saft direkt efter träningen 4 dagar i veckan. I det långa loppet alltså.

King Grub · 2006-02-07, 15:26

Knappast om du håller intaget till träningstillfället och i övrigt äter nyttigt. Glukostoleransen, GLUT4 och insulinkänsligheten är på topp vid det tillfället.

delta_mats · 2006-02-07, 16:14

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Knappast om du håller intaget till träningstillfället och i övrigt äter nyttigt. Glukostoleransen, GLUT4 och insulinkänsligheten är på topp vid det tillfället.

Låter bra det. Jag har dragit ner rejält på sockret i den övriga kosten numera.

babyshambles · 2006-02-07, 17:51

Hur mycket är 4dl på ett ungefär "rent" godis (i gram)?

mela · 2006-02-07, 18:06

Citat:

Ursprungligen postat av babyshambles

Hur mycket är 4dl på ett ungefär "rent" godis (i gram)?

väg det? beror ju helt på vad det är för godis

babyshambles · 2006-02-07, 18:08

Citat:

Ursprungligen postat av mela

väg det? beror ju helt på vad det är för godis

Om vi har 500g godis - Hur mycket socker finns det i godiset? På ett ungefär - Har ingen aning om sockerprocenten i godis. Nu snackar vi riktigt sockrigt godis, typ gelehallon.

mela · 2006-02-07, 18:11

Citat:

Ursprungligen postat av babyshambles

Om vi har 500g godis - Hur mycket socker finns det i godiset? På ett ungefär - Har ingen aning om sockerprocenten i godis. Nu snackar vi riktigt sockrigt godis, typ gelehallon.

www.slv.se
räkna

qubie · 2006-02-07, 19:17

Citat:

Ursprungligen postat av mela

www.slv.se
räkna

Tack för länken mela! Du hjälper ju faktiskt till här istället för att bara spamma

babyshambles · 2006-02-07, 19:20

79g kolh/100g. 1dl Dextropur är väl cirka 100g, vilket betyder 400g dextropur, eller 500g godis om jag räknat rätt (0.79x500=395). Det är i alla fall inte så värst mycket godis. Känner många som köper flera hundra gram om dagen, och gjort det ett bra tag nu, så det borde inte vara några problem.

He-man · 2006-02-07, 19:23

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Knappast om du håller intaget till träningstillfället och i övrigt äter nyttigt. Glukostoleransen, GLUT4 och insulinkänsligheten är på topp vid det tillfället.

Grub. Om man tar halva gainern innan träningstillfället då? Hinner det inte bli en ganska hög stegring utav insulinet innan man börjat träna? Kan det vara bättre att ta med sig den första halvan utav gainern och dricka den på gymmet?

Extas · 2006-02-07, 20:24

ja ska man ta enbart protein pulver innan träning, och gainer efteråt, eller bara dextropur efteråt?

King Grub · 2006-02-07, 20:35

Citat:

Ursprungligen postat av He-man

Grub. Om man tar halva gainern innan träningstillfället då? Hinner det inte bli en ganska hög stegring utav insulinet innan man börjat träna? Kan det vara bättre att ta med sig den första halvan utav gainern och dricka den på gymmet?

Du skall ta den direkt innan träning och t o m in på uppvärmningen.

apa_ola · 2006-02-07, 23:21

så det vore ännu bättre att ta sin malto/dextrodrink efter ca 10 min uppvärmning?
gäller samma med proteindrinken innan passet, att man kanske ska ta den efter uppvärmningen?

qubie · 2006-02-08, 11:19

Citat:

Ursprungligen postat av apa_ola

så det vore ännu bättre att ta sin malto/dextrodrink efter ca 10 min uppvärmning?
gäller samma med proteindrinken innan passet, att man kanske ska ta den efter uppvärmningen?

Läs inlägget ovanför dig

il_Duce · 2006-02-09, 17:58

Hur stor mängd dextropur ska man ta efter träning?
Kom precis hem efter gympasset och blandade 1/4dl pulver med 5dl vatten (enligt anvisning på förpackningen)...
Detta är säkert helt fel mängd...
Är 178cm lång och väger ca 70kg....