Gainer före eller efter cardio?

[hammerchest]

Efter julens svullande har vågen nu landat på 106 kg. Är inte i speciellt dålig form, men känner ändå att jag borde skala lite. Har tänkt slänga in lite cardio efter styrkepassen (3 ggr per vecka) men jag undrar när jag ska ta gainern, direkt efter styrketräningen dvs före cardio, eller ska ja ta den efter.
Bäst vore det ju om jag kunde träna styrka och motion vid olika tillfällen men det är inte tidsmässigt möjligt för tillfället.

[King Grub]

Efter.

[mela]

Ursprungligen postat av King Grub

Efter.

Ska man inte ha protein innan och kolhydrater efter?

[King Grub]

Nej, varför skulle du vilja stänga av fettförbränningen och öka proteinförbränningen om du skall till och köra cardio?

[H.Emanuel]

Protein före och kohydrat efter gäller väl styrketräningen?

[Herkulez]

kör då alltid som grub, efteråt.

[King Grub]

Ursprungligen postat av H.Emanuel

Protein före och kohydrat efter gäller väl styrketräningen?

Inget mellan styrketräning och cardio om man vill att cardion skall vara i fettförbrännande syfte.

[mela]

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, varför skulle du vilja stänga av fettförbränningen och öka proteinförbränningen om du skall till och köra cardio?

Men om jag kör 1h styrka och typ 30 min cardio direkt efter.
Ska jag inte ta proteinet innan då?
Du har ju sagt förut att proteinerna skall tas innan styrketräningen

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av mela

Men om jag kör 1h styrka och typ 30 min cardio direkt efter.
Ska jag inte ta proteinet innan då?
Du har ju sagt förut att proteinerna skall tas innan styrketräningen

Läs posten över dig

[King Grub]

Ursprungligen postat av mela

Men om jag kör 1h styrka och typ 30 min cardio direkt efter.
Ska jag inte ta proteinet innan då?
Du har ju sagt förut att proteinerna skall tas innan styrketräningen

Frågan handlar inte om det överhuvudtaget.

[hammerchest]

Ok, som jag trodde då. Tack för det snabba svaret