 |
2006-01-24, 09:41
|
#1 |
|
Jag är inte stark men dum
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Täby
Inlägg: 80
|
"Fotbollsfeber"
Veckans späckade schema: Måndag Fotboll; korpen
Tisdag Fotboll; Träning Onsdag Fotboll; Träning Torsdag Fotboll; Träning Fredag Vila Lördag Fotboll; Turnering Söndag Fotboll; Träning Nu kommer jag (äntligen) fram till min frågeställning. Hur ska jag speciellt på turnering se till att inte kroppen bryter ner de få muskler jag faktiskt erhålligt under en tids träning? Svaret är egentligen lätt: ÄT! Men vad ska man stoppa i sig.. Käkar man för mycket hämmas prestationsförmågan under match. Tar med öppna armar emot svar! |
|
|
|
2006-01-25, 10:04
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 9 184
|
Skulle kanske dragit lite vassle innan matchstart.
|
|
|
|
|
2006-01-25, 10:24
|
#3 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 410
|
Det du behöver göra är att täcka ditt energibehov, med en blandad, näringsrik kost. Gör du det behöver du inte oroa dig. En kolhydrat+proteindryck under träning/match kan du använda, och ät någonting med kolhydrat och protein efteråt. Runt 7 gram kolhydrat per kilo kroppsvikt och dygn räknas som minumumintag under en hårdträningsperiod.
|
|
|
|
|
2006-01-25, 10:24
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 780
|
Kolhydratsladda dagen innan, var noga med att få i lite protein och snabba kolhydrater direkt efter matcherna!
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:21.
