Deffhjälp för tjej

[_Isa_]

Är 173 lång och vikt på 61-62 kg. Tränar gym 3 ggr/ veckan och har börjat jogga nu. Annars fylls min vardag med hästar ( & det är ju ett jobb för sig..)
Min kroppsbyggnad:
Ganska smala lemmar, framför allt armar, vader. Ganska smal midja.
Generellt "deffad" överkropp. Som jag är nöjd med!!
Som tjej då sitter mina problem på rumpa- lår som jag INTE är nöjd med!
Vill prova då att deffa för att försöka minska fettet!!

Skulle vilja väga 57 kg deffad!
Har hittat massa färdiga deffprogram för killar, men inga för tjejer!
Så om ni har ngt att komma med så gör gärna det.
Ska försöka fixa lite bilder.. Är för övrigt ny här!

// Isa

[mela]

Bara tat följa grubs deffguide.
Dock känns det inte som att
du skulle behöva det med din
vikt på din längd..

Men bilder skulle vara fint!

[Mental]

Hur länge har du styrketränat innan deff?

[Lizard]

C:a hälften av Kolozzeums manliga besökare föredrar din kroppsbyggnad enligt alla de tusen sinom tusen booty-trådar som postats härinne.
Räcker inte det för en i övrigt smal tjej?

Lizard

[_Isa_]

Har tränat från och till i ca 2 år med anledning till mitt andra intresse och liv- hästarna.
Men ska försöka komma tillbaka med lite bilder i veckan.

[hangatyr]

Ursprungligen postat av Lizard

C:a hälften av Kolozzeums manliga besökare föredrar din kroppsbyggnad enligt alla de tusen sinom tusen booty-trådar som postats härinne.
Räcker inte det för en i övrigt smal tjej?

Lizard

det KAN ju vara så att man vill gå ner i vikt för SIN EGEN skull också?

[daggermoon]

Ursprungligen postat av _Isa_

Har hittat massa färdiga deffprogram för killar, men inga för tjejer!

Deffa gors val likadant oavsett om man ar kille eller tjej?

[Isdrake]

Precis, det är väl samma princip oavsett kön? Om vi tar lite matte så består ju ett kg kroppsfett av ca 7000kcal. Om man ligger på ett kaloriunderskott på 500 per dag går man ner 0,5 kg per vecka vilket är lagom.

Jag är också en tjej som försöker deffa. Jag har itne uppfattat att det var olika för oss. Fast jag får ta en paus ifrån deffing nu eftersom pappa fyller 50. >_<;

För övrigt förstår jag inte riktigt varför du behöver gå ner i vikt. Du måste vara rätt så klen i så fall.

[_Isa_]

Vart och hur ska man lägga upp bilder?
Jag har nog en klen överkropp- långsmal. Medans Det blir liite rundare ner till..
Trivs bättre med mig själv när jeansen sitter en anings lösare