undertrycks proteinsyntesen av konditions/hockeyträning om man har kört styrka innan?

[apa_ola]

ja, rubriken talar väl för sig själv?

jag har börjat äta ganska "optimalt" kring träningen eftersom jag inte gör det under dagarna (bättre med lite än inget). strax ska jag iväg för att köra ett 40 min.styrkepass innan ispasset. Ispassen är ju knappast ren styrketräning, snarare mjölksyra och kondition. Vad jag undrar är ifall hockeypasset kommer undertrycka proteinsyntesen?
alltså: ska jag ta proteinet direkt efter hockeyn eller 1 h senare?
tack

[userfriendly]

Ursprungligen postat av apa_ola

ja, rubriken talar väl för sig själv?

jag har börjat äta ganska "optimalt" kring träningen eftersom jag inte gör det under dagarna (bättre med lite än inget). strax ska jag iväg för att köra ett 40 min.styrkepass innan ispasset. Ispassen är ju knappast ren styrketräning, snarare mjölksyra och kondition. Vad jag undrar är ifall hockeypasset kommer undertrycka proteinsyntesen?
alltså: ska jag ta proteinet direkt efter hockeyn eller 1 h senare?
tack

jag hade nog antingen tagit en i mellan passet om det finns lite tid annars gainer direkt efter hockeyn... men vad vet jag?