 |
2005-12-21, 19:02
|
#1 |
|
Booya!
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 186
|
Underarmsredskap
Vad heter den här underarmstränaren som är en rulle typ som man rullar upp en vikt i ett snöre på?
Nån som tränar med sån? Är de bra? Vart kan man köpa en sån? 
|
|
|
|
2005-12-21, 19:04
|
#2 | |
|
mjuk på både in och utsidan
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Malmö/Lund
Inlägg: 263
|
Citat:
__________________
21,1 km @ 1.47.08 B/B/M 130/110/180 |
|
|
|
|
|
2005-12-21, 19:04
|
#3 |
|
Booya!
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 186
|
övningsbanken....dumma jag
 Men anyway, vad tycker ni om träning med wristroller? |
|
|
|
|
2005-12-21, 19:05
|
#4 |
|
Way of the ape
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 2 636
|
Blir ju ofta ganska lätt känns det som, inget mer spec. för greppet än wristcurl och liknande antar jag.
Dock e det ju rätt jobbigt iaf. |
|
|
|
|
2005-12-21, 19:06
|
#5 |
|
Booya!
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 186
|
joo, iofs kan man nog tillverka en bra wristroller själv....
|
|
|
|
|
|
2005-12-21, 19:09
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Östersund
Inlägg: 4 020
|
jag tycker det är grymt bra träning, känns ganska bra i udnermararna och får ett tryck som jag inte får med nån annan övning... bra eller dåligt vettefan, men skön övning är det.!
tänk på att fila ner hålet lite så att det inte blir kanter, snöret nöts mer ... tappade 30kg ner i marken för nån vecka sen då mitt snöre hade slittis av....
__________________
Stark? - Tur att jag är snygg i trikå iaf! ( Träningsjournal) |
|
|
|
|
2005-12-21, 19:09
|
#7 |
|
Ripped to the bone!
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 1 905
|
JAg tog en sån papprulle man har stora papper i, och tejpade en slapp i den och satte på vikter, gör man det rätt så känns det som fan, men de flest står och vrider med axlarna och hela ryggen istället för att isolera rörelsen på handlederna.
__________________
Fetast på kolo. |
|
|
|
|
2005-12-21, 19:22
|
#8 |
|
Booya!
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 186
|
Ok, ska ut te garaget å fila till en rörstump nu
|
|
|
|
|
2005-12-21, 19:47
|
#9 |
|
ett tuff text
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 3 632
|
Desto mindre diameter rullen har desto mer tränar det krosstyrka och desto större diameter desto mer tränas underarmarna typ. För maximal belastning kan man sätta rullen på en ställning så man slipper hålla uppe vikten med armarna vilket gör att man kan koncentrera sig på att träna det som den är till för att träna, nämligen underarmarna. jimcg tipsar om hur man tränar wrist-roller med en vanlig internationell strång och två gummistroppar
: http://www.jimgahnfelt.se/bilder.htm (sök på "wrist-roller" på den sidan, det står nästan i slutet av sidan)
__________________
If you gonna be dumb you gotta be tough. |
|
|
|
|
2005-12-25, 22:34
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 1 880
|
behöver jag köra med wristroller fastän när jag kör underarmacurl samt omvänd underarmscurl med skivstång?
|
|
|
|
|
|
2005-12-25, 23:05
|
#11 |
|
Booya!
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 186
|
Du BEHÖVER ju inte...
|
|
|
|
|
2005-12-25, 23:09
|
#12 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 1 880
|
Citat:
behöver och behöver.är det vettigt då? |
|
|
|
|
|
2005-12-26, 00:28
|
#13 | |
|
ett tuff text
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 3 632
|
Citat:
.
__________________
If you gonna be dumb you gotta be tough. |
|
|
|
|
|
2005-12-26, 03:01
|
#14 |
|
Spamming user
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Kärleksbyn, population jag och mina homies.
Inlägg: 7 984
|
Finns nog ingen övning som ger sådant skönt tryck
|
|
|
|
|
2005-12-26, 10:50
|
#15 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 1 880
|
Citat:
jag får det till tre övningar.eller kan man köra wristrollern för handledens böjmuskler oxå? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:39.
