Hur motiverar ni er?

[sstar]

Jag vill inget hellre än att gå ner i vikt och vet precis hur jag ska äta och träna för att göra det. Problemet är att jag bara inte KAN motstå ifrån god mat och choklad. Ibland går det bra några dagar men sen trillar jag dit igen och blir lika arg varje gång

Någon som kan hjälpa mig med tips på hur man kan göra för att inte falla för frestelsen? Jag har b la hört att krom skulle minska sötsuget...

[BBr]

Paulun ska tydligen ha något tillskott som ska motverka sånt..

[mangemani]

varför vill du gå ner i vikt?vad är det som får dej att vilja det?
vad är det du vill?vill du bli smal?varför äter du då onyttigt?


ställ dom frågorna för dej själv och svara på dom.....svaret du får utav dom här frågorna är din motivering.

det är ett helvete,men det är bara i början(alltså sötsuget)...biter man ihop och VILL gå ner i vikt så går det.

[Lalla]

Ett tips é att skita i "deffen" i några veckor men avstå HELT från godis, kakor, chips, läsk, glass osv. Även om det är tufft i början.
Ät istället ren orafinerad (ngt lite mer fettsnål) husmanskost.
Då du vant dig av med alla de onyttigheterna, vilket tar kanske 1-2veckor, kan du succesivt bara minska portionerna och lägga till några förbränningspass per vecka så är du där...

Vad jag menar är att ta ett steg i taget, att skippa alla onyttigheter och strypa portionerna på en gång lär bara sluta med jojo-effekten.

Men visst är det som gäller.

[sissa]

Ursprungligen postat av sstar

Jag vill inget hellre än att gå ner i vikt och vet precis hur jag ska äta och träna för att göra det. Problemet är att jag bara inte KAN motstå ifrån god mat och choklad. Ibland går det bra några dagar men sen trillar jag dit igen och blir lika arg varje gång

Någon som kan hjälpa mig med tips på hur man kan göra för att inte falla för frestelsen? Jag har b la hört att krom skulle minska sötsuget...

god mat= fet mat?

Utan att ha någon kunskap som helst inom det här, så tänker jag att istället för att strypa "det förbjudna" ( godis, snabbmat osv) helt så kanske du kan bestämma att det är okej med "onyttigheter" på lördan tex. Vet ju inte hur du äter nu, eller vad det skulle göra för skillnad med en "onyttig dag" i veckan. Vet ej heller om det blir jobbigare för dig att ha en dag, eller om det bara lockar dig att äta mer, och mer, och mer...Att det är allt eller inget som gäller.

Tänkte bara att den här totalförbjudan kanske bidrar till att du tappar motivationen och att du får panik av bara tanken och blir godissugen bara av tanken på "aldrig mer"

Hur skulle du vilja att det var? Du skriver att du vet hur du ska äta och träna för att gå ner i vikt.

[mini_Arnold]

Ursprungligen postat av sstar

Jag vill inget hellre än att gå ner i vikt och vet precis hur jag ska äta och träna för att göra det. Problemet är att jag bara inte KAN motstå ifrån god mat och choklad. Ibland går det bra några dagar men sen trillar jag dit igen och blir lika arg varje gång

Någon som kan hjälpa mig med tips på hur man kan göra för att inte falla för frestelsen? Jag har b la hört att krom skulle minska sötsuget...

Titta dig själv i spegeln så ser du varför du bör avstå från sött kanske?
Har du dålig karaktär och/eller disciplin kanske det inte hjälper men prova det först.

Krom kommer inte att stärka dina svagare sidor.

[sissa]

Ursprungligen postat av mini_Arnold

Titta dig själv i spegeln så ser du varför du bör avstå från sött kanske?
Har du dålig karaktär och/eller disciplin kanske det inte hjälper men prova det först.

Krom kommer inte att stärka dina svagare sidor.

Syftar inte på trådstartaren nu, utan tänker allmänt om viktnedgång, sluta röka, eller vad det nu kan vara. Jag tror inte att det beror på dålig karaktär om man inte lyckas med det målet man har. Vad menar man det uttrycket liksom?
"Nej, jag kunde inte sluta röka, pga min dåliga karaktär"
Det är snarare, i mina ögon, ett sätt att förflytta "ansvaret" till någon gen man har, man föddes med "dålig karaktär" ", därför kan jag inte sluta röka.
"Jag är en sådan som inte kan sluta röka"
Finns det såna? Hur är man en sån? Hur kan man födas till en sån person?

Jag tror inte det handlar om dålig karaktär eller inte. Det är att förenkla det.
Dessutom känns det lite skuldbeläggande "Du är en svag person som antagligen aldrig kan uppnå något"

[mini]

Jag har också jätteproblem med diciplinen. Det gäller bara tt ha en målbild. Har du någon förebild som du vill se ut som i kroppen? Snoka reda på fina bilder av personen/personerna, spara, sätt upp exempelvis på kylskåpet. Varje gång du frestas så tänk på din målbild.

Jag kan heller inte ha onyttiga saker hemma. Finns det så äter jag det. Planera dina inköp. Försonas med att maten inte är jättespännande alla gånger. Hitta ett annat belöningssystem/en annan tröst än mat.

Bestäm dig!

[mini_Arnold]

Ursprungligen postat av sissa

Syftar inte på trådstartaren nu, utan tänker allmänt om viktnedgång, sluta röka, eller vad det nu kan vara. Jag tror inte att det beror på dålig karaktär om man inte lyckas med det målet man har. Vad menar man det uttrycket liksom?
"Nej, jag kunde inte sluta röka, pga min dåliga karaktär"
Det är snarare, i mina ögon, ett sätt att förflytta "ansvaret" till någon gen man har, man föddes med "dålig karaktär" ", därför kan jag inte sluta röka.
"Jag är en sådan som inte kan sluta röka"
Finns det såna? Hur är man en sån? Hur kan man födas till en sån person?

Jag tror inte det handlar om dålig karaktär eller inte. Det är att förenkla det.
Dessutom känns det lite skuldbeläggande "Du är en svag person som antagligen aldrig kan uppnå något"

Du har rätt. Har inget med karaktär att göra.. mer med självdisciplin.
Vissa vill skada sig själv medans det finns andra som definitivt inte vill det.
Skuldbeläggande? På vilket sätt?
Jag vet inte riktigt hur det funkar i huvet på dom/er(?) som har dålig kosthållning. Hur tänker dom? Och varför? Men visst fan går det att ändra på det. Jag gav bara ett förslag av kanske hundra? Gjorde jag fel?

[sissa]

Ursprungligen postat av mini_Arnold

Du har rätt. Har inget med karaktär att göra.. mer med självdisciplin.
Vissa vill skada sig själv medans det finns andra som definitivt inte vill det.
Skuldbeläggande? På vilket sätt?
Jag vet inte riktigt hur det funkar i huvet på dom/er(?) som har dålig kosthållning. Hur tänker dom? Och varför? Men visst fan går det att ändra på det. Jag gav bara ett förslag av kanske hundra? Gjorde jag fel?

Nej, du har rätt att uttrycka dina tankar och åsikter vad jag vet

Jag tror att det kan finnas massor med anledningar till att man gör som man gör. Och vetskap räcker inte till. Åtminstone inte bara. Isåfall skulle nog alla sluta röka/ gå ner i vikt om man är överviktig, för alla vet ju att det är farligt.
Jag tror med andra ord inte att det bara är en "förnuftsgrej"

Logik är ett bra och effektivt verktyg för många saker, men det är inte applicerabart på alla grejer här i världen tror jag:-) Där får man nog komplettera med lite andra verktyg för att reda ut vad som ligger till grund för den livsituation man har

[Antosh]

Som andra har sagt, sätt upp ett (realistiskt?) mål som du vet att du kan uppnå, tex förlora 4 kg på 2 månader.

Sen Tänk på hur snygg du kommer vara när du uppnått det du vill, visst, utseende är inte allt och det har mycket med självförtroende och utstrålning att göra. Men! är du själv nöjd med din nya fina kropp så får man automatiskt mer självförtroende och alla andra kommer också tycka att du plötsligt är sjukt mycke attraktivare

Fungerar som motivation för mig, kan vara för jag tycker muskler e skitsnyggt och är rätt utseendefixerad

[mini_Arnold]

Ursprungligen postat av sissa

Nej, du har rätt att uttrycka dina tankar och åsikter vad jag vet

Jag tror att det kan finnas massor med anledningar till att man gör som man gör. Och vetskap räcker inte till. Åtminstone inte bara. Isåfall skulle nog alla sluta röka/ gå ner i vikt om man är överviktig, för alla vet ju att det är farligt.
Jag tror med andra ord inte att det bara är en "förnuftsgrej"

Logik är ett bra och effektivt verktyg för många saker, men det är inte applicerabart på alla grejer här i världen tror jag:-) Där får man nog komplettera med lite andra verktyg för att reda ut vad som ligger till grund för den livsituation man har

Så du säger att alla som röker och äter onyttigt saknar sunt förnuft?

[Alm]

När det gäller sånt här, så kan man antingen vara hård eller inte.
Jag tycker man ska vara hård.

Om du har ett mål du vill nå upp till, då måste du vara villig att göra uppoffringar. Är du inte det, så kommer du sannolikt aldrig nå ditt mål. Inse att det är du som bestämmer vad du äter, ingen annan.
Det är ett ganska lätt beslut du står inför, antingen väljer du att äta som du ska göra för att nå dina mål, eller så gör du inte det.

Det är knappast det svåraste beslutet du kommer att stå inför här i livet.

Om du inte gillar det jag säger, så kan vi linda in allt och säga att det säkert finns en psykologisk förklaring till beteendet. Men jag ser inga sådana tendenser här.

/En totalt okvalificerad psykolog

[sissa]

Ursprungligen postat av mini_Arnold

Så du säger att alla som röker och äter onyttigt saknar sunt förnuft?

Nej, det sa jag inte vad jag vet.

[Fartman]

Ursprungligen postat av Lalla

Ett tips é att skita i "deffen" i några veckor men avstå HELT från godis, kakor, chips, läsk, glass osv. Även om det är tufft i början.
Ät istället ren orafinerad (ngt lite mer fettsnål) husmanskost.
Då du vant dig av med alla de onyttigheterna, vilket tar kanske 1-2veckor, kan du succesivt bara minska portionerna och lägga till några förbränningspass per vecka så är du där...

Vad jag menar är att ta ett steg i taget, att skippa alla onyttigheter och strypa portionerna på en gång lär bara sluta med jojo-effekten.

Men visst är det som gäller.

Lalla är inne på något bra här, om du lyckas få bort det där jävla sötsuget (som i mina ögon mer är hunger/tristess) så lär det vara bra mycket enklare att starta igång en seriös diet senare. Sen, att bara lyckas få bort sötsakerna från iaf 6 av veckans dagar lär göra sitt när det gäller att få bättre form.
Själv äter jag mycket just nu och är inne i en tung uppbyggnadsperiod, trots att jag inte håller kosten så jättehårt har jag i princip aldrig något som helst sötsug.. däremot så blir jag hungrig rätt ofta och har jag varit hungrig för länge så kommer något som kan misstänkas som sötsug, men det är egentligen bara det faktum att kroppen vill ha mat NU.
Vad vill jag säga med det här? Jo, om du ser till att äta bra mat mer regelbundet så kommer du inte att ha samma problem med sötsug.