Protein när man inte tränar

[Hjälten]

Är det någon ide att prioritera protein så högt om man tex. är på semester en eller två veckor? Som jag har förstått så är ju protein byggstenar, tränar man inte behövs väl inte protein lika mycket?

[Body Guard]

jag skulle hållt ett någorlunda högt protein intag för att försäkra mig om att inte tappa ngn muskelmassa, nu kanske jag har helt fel men du har nog inget att förlora på att föröska få i dig så mycket protein du kan även då du inte tränar. Men självfallet ska man se till att njuta av semestern med.

/BG

[Markus_d]

du kanske inte behöver äta just lika mycket protein, men det e ju bra om du gör det endå...

se det som en vilo-vecka, där du låter din kropp återhämta sig helt, då behöver du all näring du kan få i dig...
det e ju under viloperioden som man ökar...

[stefannn]

Ursprungligen postat av Hjälten

Är det någon ide att prioritera protein så högt om man tex. är på semester en eller två veckor? Som jag har förstått så är ju protein byggstenar, tränar man inte behövs väl inte protein lika mycket?

semester är väl semester.. .beror iofs på hur seriöst du satsar men om du super till nån vecka och äter lite skräp har jag svårt att tro att det skulle märkas över ett år typ..men som nämnt tidigare så byggs ju muskelmassan upp när du vilar .

[JLL]

Ännu viktigare när man inte tränar att sköta proteinintaget så att kroppen förstår att den inte behöver bryta ner muskelmassa.

[Verni]

Ursprungligen postat av Markus_d

du kanske inte behöver äta just lika mycket protein, men det e ju bra om du gör det endå...

se det som en vilo-vecka, där du låter din kropp återhämta sig helt, då behöver du all näring du kan få i dig...
det e ju under viloperioden som man ökar...

Jasså? Där lärde jag mig nått nytt.