sug efter sötsaker

Ofta efter att jag har ätit vanlig mat..blir jag sugen på godis,
även om jag sköter maten och äter regelbundet. Nån som har
tips på hur man kan dämpa detta sug eller vad man kan äta som är gott men också nyttigt..?

[johan-cr]

Kollade lite på vad du åt om dagen. Vet du ungefär hur många g du äter också för det ser ut att vara lite för lite mat.

Var också godissugen innan jag ändrade mitt matupplägg (äter mer nu än vad jag gjorde innan fast bättre mat). Sen jag ändrade det har jag inte ätit en godisbit på ett halvår.

...men äter du mer än två lagade mål mat per dag? Jag tycker det blir lite krångligt när man jobbar att äta två gånger. Tidigare har jag ätit frukost lunch och middag...och sen tagit två proteindrinkar....har ingen direkt koll på hur mkt protein osv...gainer kanske är ett alternativ....

[johan-cr]

2 lagade mål och 7 andra .. 2550kcal / dag

Ta tex med en burk med tonfisk eller något färdiglagat. Brukar gå rätt snabbt att trycka i sig.

Ditt godissug beror troligen av två saker. För det färsta äter du för lite och så har måltiden ett för högt GI.

Gör matlåder du kan ta med dig. Så när det är dax, hala upp och ät....

[Åse Columbus]

hehej

Kromtabletter brukar minska sötsuget.

Åse