Är detta sant?

[Erkan]

Hej, jag har hört när de gäller "deff" att man ska bräna ca 500-750/dag kcal.
Spelar de någon roll då om jag enligt papprena ska äta 2000 kcal och
bränna 750 kcal, istället äter 2500 kcal och har en större förbränning..
De vill säga 2000-750=1250 som i detta fallet blir 2500-1350=1250kcal?

kan jag få ett svar på denna fråga ordagrant, om de funkar så.. eller inte?

MVH / Erik

[hio]

Om man förbrukar mer energi än man stoppar i sig går man ned i vikt, stoppar man i sig mer energi än man förbrukar går man upp i vikt.

[Pez]

Du verkar ha missförstått lite...

Man brukar nämna 500kcal när man ger generella rekommendationer för hur mycket man ska ligga på energiminus för att åstadkomma en kvalitativ fettminskning. Hur mycket du sen "förbränner" är upp till dig - ju mer du gör av med desto mer måste du stoppa i dig, men så länge du ligger på energiminus kommer du tappa vikt och samma sak om du ligger på energiplus - då kommer du gå upp i vikt. That's a fact.