Förslag på nötter?

[Skrollovicz]

Proteinrika nötter skulle vara fint att ha som mellanmål. Saken är den att jag inte har en aning om vilka nötter som är bra för muskelbygge och vilka som är dåliga. Hjälp någon?

[Raisedead]

Finns en jättebra sökfunktion på Kolozzeum. Om du söker på "nötter" får du 75 träffar.

Här är en bra tråd om nötter:
Kost & Näring/Jordnötter sämre än andra nötter?

Så kan du söka på SLVs livsmedelsdatabas för näringsvärdet på olika nötter.

[keZo]

Kan rekommendera rostade sojabönor om du är ute efter mycket protein

Näringsvärde (100g):
453kcal
24g fett
...3g mättat
...13g fleromättat
...6g enkelomättat
30g kolhydrater
5g kostfibrer
37g protein

[aliquis]

Fast det är ingen nöt...

Valnötter är rika på omega3-fetter.
Jordnötter är billiga och rika på protein, dock av halvkass kvalite.
Mandlar är nyttiga och det har visat sig att ett intag av inte alltför många utöver sin vanliga matkonsumtion inte alls ledde till viktuppgång.
Hasselnötter innehåller mycket e-vitamin.
"Brasilian nuts" skall vara jättebra, tror det är de som ser ut som ihoptorkade trekantiga bananer.
Cashewnötter verkar en del rekommendera med, goda är det.
Pistage kan du skita i för det är inte så gott ;D
Solrosfrön är rika på kadmium och innehåller mest bara massa omega-6, så skit i dem med ;D

[King Grub]

Ursprungligen postat av aliquis

Fast det är ingen nöt...

Jordnötter är billiga och rika på protein, dock av halvkass kvalite.

Det är inte jordnötter heller.

[HenrY]

Ursprungligen postat av King Grub

Det är inte jordnötter heller.

Fan heter det jordNÖTTER då för då??

[aliquis]

Ursprungligen postat av King Grub

Det är inte jordnötter heller.

JAAAAAG VET

[aliquis]

Ursprungligen postat av HenrY

Fan heter det jordNÖTTER då för då??

Heter ju peanut/ärtnöt på ÄNGLÄSKA.

[Cerberus]

äh, who cares om det inte är nötter. Aint nuthin but a peanut!

Jordnötter är skitgott! Dock får jag skitdåligt samvete av att vräka i mig en 200g påse eftersom jag blir proppfylld med kalorier.

[Davil]

Ursprungligen postat av aliquis

Mandlar är nyttiga och det har visat sig att ett intag av inte alltför många utöver sin vanliga matkonsumtion inte alls ledde till viktuppgång.
"Brasilian nuts" skall vara jättebra, tror det är de som ser ut som ihoptorkade trekantiga bananer.
Pistage kan du skita i för det är inte så gott ;D

Pistage är ju visst gott

mandlar och brasse-nötterna ? Var kan jag köpa det ? Gott som snacks ?

[aliquis]

Ursprungligen postat av Davil

Pistage är ju visst gott :)

mandlar och brasse-nötterna ? Var kan jag köpa det ? Gott som snacks ?

Sötmandel och hasselnötter finns ju i varenda butik vid bakgrejerna? Iaf förr, vet att det var något problem med mandel för något år sedan, varför vet jag inte =P.

Kom på senare att "brazilian nuts" nog är paranötter på svenska.

http://www.13.waisays.com/nuts.htm - skitsnack?
http://www.13.waisays.com/protein.htm (massa aminosyratabeller ju..)
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcom...st_nut_edit.pl
14.3g protein/100g nöt, inte så mycket, men bra kvalite.
http://www.nybg.org/bsci/braznut/BrazilNut.html




De kan du väl köpa i påse i nästan alla butiker framåt jul.

[Max]

Paranötter tycker jag är den godast nöten på julbordet, synd bara att dom är så svårknäckta.

[Styrkebyggare]

En liten skål med cashewnötter och ett glas mjölk på kvällen sitter som en smäck...

[Linusen]

Jag brukar käka nån näve Valnötter innan min träning.. asgott o känns som de gör att ja får lite extra energi .. Efter träningen tar jag oxå lite nötter..

Försöker få i mig lite varje dag--

[aliquis]

Ursprungligen postat av Linusen

Jag brukar käka nån näve Valnötter innan min träning.. asgott o känns som de gör att ja får lite extra energi .. Efter träningen tar jag oxå lite nötter..

Försöker få i mig lite varje dag--

varför just runt träningen? men visst, är du hungrig så