Nybörjare - Bilder - Kolozzeum Forum

Puttrik · 2005-11-06, 21:02

Tjenare!

Inte nog med att jag är ny här på kolozzeum men är också ny på allt det här med styrketräning och sånt. Jag har aldrig styrketränat förr förutom 1-2ggr på gympalektionerna i skolan.

När jag väl började så låg jag på 47,2kg och 4.3%BF(hade 2kg fett på kroppen) vilket var 1st september 2005. Nu ligger jag på 54kg (och går upp hela tiden) och BF vet jag ej men ni kan väl gissa :P.
Kanske skulle nämna min längd med vilket är förnuvarande på 170cm

Här är resultatet efter 2 månader.. har ingen bild tyvärr från innan.
Var snälla och kommentera och säg om jag gjort bra hittils och vad jag kan förbättra och osv.

TheGovernator · 2005-11-06, 21:05

Allt kan förbättras.
Bara o kötta på. ÄT

Mago · 2005-11-06, 21:07

Eftersom du bara tränat i 2 månader så har inget hunnit bli direkt bättre än nåt annat. Så det är ju omöjligt att ge någon konstruktiv kritik om vad som släpar osv..

Lär dig om kost och träning och kör hårt!

Catstyle · 2005-11-06, 21:14

Du ser inte spinkig ut nu, antar att du gjorde det innan?

Bara att äta och träna!

Puttrik · 2005-11-06, 21:21

Tack för kommentarerna.

Ja, jag är fortfarande relativt spinkig dock.
Den ända skillnaden jag har märkt är givetvis att jag har fått lite mer kött men bicepsen, tricepsen och axlarna har blivit mkt större också.. men magen och bröstet då.. hmm jaja får fortsätta kämpa

Ps: Ni är snabba här

Jacksatan · 2005-11-06, 23:06

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Du ser inte spinkig ut nu, antar att du gjorde det innan?

Bara att äta och träna!

Jag som tycker jag är spinkig... vi måste ha olika ideal?

Catstyle · 2005-11-06, 23:16

Mjo antar det.
När jag säger spinkig menar jag nån som folk reagerar på att, 'wow han är smal'

chidde · 2005-11-07, 00:34

Citat:

Ursprungligen postat av Puttrik

Ps: Ni är snabba här

folk här på kolozzeum har inget liv

annars é det bara o köra på, maten och träningen kommer ge dig en bra boost nu i början.. utnyttja det medans du kan innan det börjar gå sakta

ps välkommen till 50-kilosklubben

Fartman · 2005-11-07, 00:40

Finns inte så mycket mer att säga än det otroligt givande "träna, ät, vila".
Mer massa överallt behövs mao.

Inzza · 2005-11-07, 14:10

Dom flesta brukar ju slänga ut king grubs guide när det gäller deff...

jag gör motsatsen och drar till med ostens "guid"

Finns här!

svensson · 2005-11-07, 15:06

Ser bra ut, Ät som en gris bara, du har ju trots allt din låga vikt..

Fortsätt som du gör och släng upp en bild senare

Puttrik · 2005-11-09, 14:07

Hehe tack för kommentarerna!

Väger nu 56kg (!!) och det fortsätter att öka.. skall bli kul att posta ny bild här när jag nått till minst 65kg eller något =).

izarul · 2005-11-09, 15:25

Citat:

Ursprungligen postat av Puttrik

Tack för kommentarerna.

Ja, jag är fortfarande relativt spinkig dock.
Den ända skillnaden jag har märkt är givetvis att jag har fått lite mer kött men bicepsen, tricepsen och axlarna har blivit mkt större också.. men magen och bröstet då.. hmm jaja får fortsätta kämpa

Ps: Ni är snabba här

Men inte benen? gl hf iaf

Puttrik · 2005-11-09, 21:04

Tränar benen 2ggr i veckan, lika mycket som resten. Kthx!

Puttrik · 2005-11-10, 20:15

Va på sån kropps analys idag.

Gått från 4.3% BF till 8.6%
Ökat 5kg i muskelmassa.
Ökat från 2kg fett till 4.8kg

Detta är ifrån 1st september till nu idag 10 november.

Stolt är jag iaf!