Protein alltid lika viktigt?

[keffat_liv]

Ändras proteinmängden som man behöver om man t.ex. vilar hela dagen? (man brukar ju säga ungefär 2-3g per kg kroppsvikt) Jag förmodar att svaret är nej, men frågar ändå för att vara säker.

Brukar nämligen ha lördagar och söndagar som rejäääääääääla vilodagar där jag sover länge och vilar det mesta av dagen, och det brukar inte bli mycket ätande under dagen. Som idag fick jag i mig 120protein fram till nu, men tvingar ändå i mig 30g till nu innan jag ska sova, men ligger ändå fortfarande på för lite, då min kroppsvikt är 78kg.

[King Grub]

Styrketräning stimulerar proteinsyntesen mycket kraftigt timmarna efter passet, så du kan säkert tillgodogöra dig mer protein som byggs in i musklerna träningsdagar. Det händer inget otrevligt om du äter lika stor mängd på vilodagar, men du behöver inte oroa dig för att tyna bort om du inte gör det heller.